लंबे कार्यदिवसों या जिम सत्रों में ऊर्जा पेय आपके रक्षक की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे कैफीन, परिष्कृत चीनी और सिंथेटिक अवयवों से भरे होते हैं जो आपके शरीर (और त्वचा) को पसंद नहीं हैं। उच्च शर्करा आपके इंसुलिन के स्तर को बढ़ा देती है, जिससे सूजन और मुँहासे हो जाते हैं। और कैफीन की अधिक मात्रा आपकी त्वचा को फिर से अंदर से शुष्क कर देती है।
कुछ ऊर्जा पेय में सोडियम का उच्च स्तर भी होता है, जो विशेष रूप से आपकी आंखों के नीचे सूजन और पानी जमा होने का कारण बनता है। आप सोच सकते हैं कि आप अपना पूरा दिन गुजार रहे हैं, लेकिन हो सकता है कि आपकी त्वचा चुपचाप इसकी कीमत चुका रही हो।
इसे इसके साथ बदलें: प्राकृतिक ऊर्जा के लिए केले की स्मूदी या ताज़ा नारियल पानी। यहां तक कि सीमित मात्रा में सादा ब्लैक कॉफ़ी भी चीनी युक्त ऊर्जा पेय से बेहतर है।
जलयोजन ही असली चमक का रहस्य है
चमकती त्वचा पाने के लिए आपको फैंसी डिटॉक्स जूस या कोलेजन लैटेस की ज़रूरत नहीं है, सादा पानी अद्भुत काम करता है। जलयोजन आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखता है, लोच में सुधार करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
यदि आपको सादा पानी उबाऊ लगता है, तो इसमें पुदीने की पत्तियां, नींबू के टुकड़े, ककड़ी या कुछ तुलसी की पत्तियां डालें। ये प्राकृतिक मिश्रण न केवल पानी को स्वादिष्ट बनाते हैं बल्कि सूक्ष्म पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट भी जोड़ते हैं जिसके लिए आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।
