सीने में जलन: शीर्ष अमेरिकी डॉक्टर ने 2 पेय पदार्थों का सुझाव दिया है जो तुरंत सीने की जलन से राहत दिलाते हैं |

सीने में जलन एक आम पाचन संबंधी समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। हार्टबर्न सीने में होने वाली जलन है जो पेट के एसिड के गले की ओर बढ़ने (एसिड रिफ्लक्स) के कारण होती है। एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने तुरंत सीने की जलन से राहत के लिए दो सरल पेय पदार्थों की सिफारिश की है। ये पेय पदार्थ तत्काल आराम प्रदान करते हैं। अधिक सुखदायक प्रभाव और लंबे समय तक चलने वाली राहत के लिए, वे स्वाभाविक रूप से पाचन तंत्र को शांत कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं।

सीने में जलन एक आम पाचन संबंधी समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। सीने में असहज जलन वास्तव में दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है। लेकिन एक त्वरित समाधान है. हाल के एक समाचार पत्र में, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड में प्रशिक्षित कैलिफोर्निया के एक प्रमुख गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने दो सरल पेय पदार्थों का सुझाव दिया है जो तुरंत सीने की जलन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

नाराज़गी क्या है?

एनएचएस के अनुसार, सीने में जलन पेट के एसिड के गले की ओर बढ़ने (एसिड रिफ्लक्स) के कारण होने वाली जलन है। यदि सीने में जलन अक्सर होती है, तो यह गैस्ट्रो-ओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीओआरडी) नामक स्थिति में विकसित हो सकती है। आइए अब उन उपायों पर एक नजर डालते हैं जो सीने की जलन से राहत दिलाते हैं।

सादा पानी पियें

डॉ. सेठी के अनुसार, एक साधारण पेय सीने की जलन को ठीक कर सकता है। “यदि आप इस समय अपने सीने में जलन से जूझ रहे हैं, तो एक पेय है जो आपको तुरंत राहत दे सकता है,” उन्होंने कहा। विचाराधीन पेय सादा पानी है। हाँ यह सही है।पानी किस प्रकार सीने की जलन से राहत दिलाने में मदद करता है? डॉक्टर ने बताया, “आपके पेट का एसिड बहुत अधिक गाढ़ा है, और आपको इसे तेजी से पतला करने के लिए कुछ चाहिए। पानी काम करता है क्योंकि यह पेट के एसिड को पतला करता है और आपको उस जलन से तुरंत राहत दे सकता है। यह सबसे सरल उपाय है, लेकिन ज्यादातर लोग पहले एंटासिड लेते हैं।”2019 के एक अध्ययन से पता चला है कि क्षारीय इलेक्ट्रोलाइज्ड पानी पीने से एसिड रिफ्लक्स में मदद मिल सकती है। हालाँकि, डॉ. सेठी के अनुसार, सादा पानी ठीक काम करता है।

कुछ घूंट-घूंट करके पीएं अदरक की चाय

दूसरा पेय जो सीने की जलन में मदद कर सकता है वह है अदरक की चाय। डॉक्टर ने कहा, “यदि आप कुछ अधिक सुखदायक चाहते हैं, तो अदरक की चाय आज़माएँ।”उन्होंने कहा, “अदरक प्राकृतिक रूप से आपके पाचन तंत्र को शांत करता है और सीने में जलन पैदा करने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।”अदरक फेनोलिक यौगिकों जैसे रसायनों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित 2023 के एक अध्ययन के अनुसार, ये यौगिक कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हुए हैं, जिनमें एसिड रिफ्लक्स से जुड़ी सूजन को कम करना भी शामिल है।

अदरक की चाय कैसे बनाये

आप अदरक को कितनी देर तक भिगोकर रखें इसकी ताकत को समायोजित कर सकते हैं। आप जितनी देर तक खड़े रहेंगे, स्वाद उतना ही मजबूत होगा और पाचन लाभ भी उतना ही अधिक होगा। डॉक्टर सुझाव देते हैं, “दोनों विकल्प अपने पास रखें – तुरंत राहत के लिए पानी, लंबे समय तक आराम के लिए अदरक की चाय।”ध्यान दें: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह के रूप में इसका उद्देश्य नहीं है। कोई भी नई दवा या उपचार शुरू करने से पहले, या अपना आहार या पूरक आहार बदलने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।