चेन्नई: विकलांग महिलाओं को प्रशिक्षण, व्यायाम के लिए विशेष स्थान मिलता है

एम. नाथिया तेजी से केबल क्रॉसओवर मशीन के एक तरफ को खींचता है, जिसका वजन 6 किलोग्राम से अधिक है, और हर बार घुरघुराहट के साथ दूसरी तरफ खींचने के लिए आगे बढ़ता है। विकलांग महिलाओं के लिए हाल ही में स्थापित जिम में अपनी व्हीलचेयर पर बैठकर, वह जल्द ही अपनी सामान्य प्रशिक्षण लय में आ जाती है।

अनुभवी पैरा पावरलिफ्टर को अपने प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में जिम में छह घंटे – सुबह और शाम तीन-तीन घंटे बिताने की आवश्यकता होती है। एक पैरा पॉवरलिफ्टर के रूप में, उसे ऊपरी शरीर की प्रत्येक मांसपेशी को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। चूंकि प्रत्येक सेट को आराम की भी आवश्यकता होती है, और उसके व्हीलचेयर में घूमने के समय को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक सत्र को पूरा करने में कुल तीन घंटे लगते हैं। हालाँकि, शहर में कोई सुलभ जिम न होने के कारण, सुश्री नाथिया को पहले अपनी दिनचर्या डेढ़ घंटे में पूरी करने के लिए मजबूर होना पड़ता था।

पावरलिफ्टिंग में सात बार के राष्ट्रीय विजेता ने कहा, “मुझे सामान्य लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए जिम में अपना वजन या डम्बल उठाने में मदद करने के लिए किसी की आवश्यकता है। मुझे अधिक समय की आवश्यकता है क्योंकि मुझे अपनी व्हीलचेयर से उपकरणों पर शिफ्ट होना है और अधिकांश अन्य लोग अनुरोध करेंगे कि वे पहले समाप्त करें। मैं आराम से प्रशिक्षण नहीं ले सका।”

लेकिन बेटर वर्ल्ड शेल्टर और ग्रेटर चेन्नई कॉरपोरेशन (जीसीसी) की बदौलत नुंगमबक्कम में विकलांग महिलाओं के लिए समर्पित जिम की स्थापना के साथ पिछले दो महीनों में दृश्य बदल गया है।

“आज, मैं तीन घंटे तक प्रशिक्षण ले सकती हूं। उपकरण का हर टुकड़ा एक व्हीलचेयर को ध्यान में रखते हुए रखा गया है, कोई भी मुझे अपना सेट खत्म करने के लिए जल्दी नहीं कर रहा है। मैं डम्बल और वेट तक खुद पहुंच सकती हूं। खुद से प्रशिक्षण लेने की स्वतंत्रता मुक्तिदायक रही है,” सुश्री नाथिया ने कहा।

अनेक चुनौतियाँ

सुश्री नाथिया की तरह, अन्य विकलांग महिलाएं शहर में एक सुलभ जिम खोजने में होने वाली कठिनाई को याद करती हैं। अधिकांश जिम या तो पहली या ऊपरी मंजिल पर स्थित हैं, और लिफ्ट के माध्यम से उन तक पहुंचा नहीं जा सकता है। उनके पास क्षेत्र में अपनी व्हीलचेयर चलाने के लिए कोई जगह नहीं थी, और जिम ने उनके प्रशिक्षण को लगभग डेढ़ घंटे तक सीमित कर दिया।

अंतर्राष्ट्रीय पैरा बास्केटबॉल विजेता मटिल्डा फोंसेका ने कहा, “जब हमें अंततः एक ऐसा जिम मिला जो हमारी आवश्यकता को स्वीकार करता था और हमारी आवश्यकता के अनुरूप था, तो वह खुले मैदान पर था। रेत और पत्थरों के कारण उपकरणों के बीच यात्रा करना मुश्किल हो गया था। इससे मुश्किलें और बढ़ गईं।”

महिलाएं विकलांग व्यक्तियों के लिए फिटनेस पर जोर देती हैं। राष्ट्रीय स्तर की पैरा बास्केटबॉल खिलाड़ी मैरी ने कहा, “कोई भी डॉक्टर आपको यह नहीं बताता कि आपको व्यायाम करने की ज़रूरत है। हम आमतौर पर घर पर जमीन पर होते हैं और इसलिए व्हीलचेयर का उपयोग करके घूमने की कोई ज़रूरत नहीं है। यह केवल तब होता है जब हमारे शरीर में दर्द होने लगता है कि डॉक्टर हमें बताते हैं कि हमें वजन कम करने की ज़रूरत है, व्यायाम की नहीं,” उन्होंने कहा। बेटर वर्ल्ड शेल्टर में 500 वर्ग फुट जगह पर स्थापित, जिम अब केवल आश्रय के निवासियों के लिए खुला है। यह जल्द ही गैर-निवासियों का नामांकन शुरू करेगा। जिम कोई शुल्क नहीं लेता है और सभी दिन खुला रहता है।

बेटर वर्ल्ड शेल्टर फॉर वुमेन विद डिसेबिलिटीज की संस्थापक ऐश्वर्या राव ने कहा, “तमिलनाडु खेलों में नवाचार करने के लिए बहुत तैयार है, खासकर पैरा स्पोर्ट्स में। खेल केवल व्यक्तिगत फिटनेस के बारे में नहीं है। यह आजीविका के स्रोत के रूप में भी एक अच्छा दावेदार है। इसने विकलांग महिलाओं को दुनिया और स्वतंत्रता के लिए बहुत अनुभव दिया है।” उन्होंने यह भी कहा कि जीसीसी आश्रयों को एक ब्लॉक के रूप में नहीं देख रही है, बल्कि विकलांग व्यक्तियों के लिए इसकी अनूठी जरूरतों पर भी ध्यान दे रही है।

यह देखते हुए कि जिम पूरी तरह से गैर-सरकारी संगठन द्वारा डिजाइन किया गया था, जीसीसी आयुक्त जे. कुमारगुरुबरन ने कहा: “हमने इस पहल को अपना समर्थन दिया। जिम की घोषणा के बाद से, हमें विकलांग व्यक्तियों के लिए ऐसी और सुविधाएं स्थापित करने के लिए अनुरोध प्राप्त हो रहे हैं। हम शहर में ऐसे जिम खोलने की संभावना पर भी विचार कर रहे हैं।”