उच्च रक्तचाप, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, अक्सर एक साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह बहुत कम या बिना किसी लक्षण के प्रकट होता है। हालाँकि, समय के साथ, क्रोनिक ब्लड प्रेशर दिल के दौरे, स्ट्रोक और किडनी रोग की संभावना को बढ़ा देता है। अच्छी खबर यह है कि मामूली उच्च रक्तचाप वाले लोगों को आमतौर पर दवा की आवश्यकता नहीं होती है, और वे जीवनशैली में कुछ सरल बदलावों के साथ अपने रक्तचाप को कम करने में कामयाब हो सकते हैं। याद रखें, बीपी की दवा आमतौर पर जीवन भर दी जाती है, इसलिए उस चरण तक पहुंचने से पहले, उन संख्याओं को स्वाभाविक रूप से कम करना हमेशा बेहतर होता है। वरिष्ठ बोर्ड प्रमाणित हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. इवान लेविन ने दवाओं का सहारा लिए बिना, रक्तचाप को कम करने के 9 सरल तरीके बताए हैं…
