जब हृदय रोग किसी परिवार में चलता है, तो यह एक अदृश्य छाया की तरह महसूस हो सकता है, जिससे आप पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं लेकिन इसे अनदेखा भी नहीं कर सकते हैं। आप साफ-सुथरा भोजन कर सकते हैं, कुछ मील की दौड़ लगा सकते हैं, और फिर भी खुद को आश्चर्यचकित पाएंगे: क्या होगा यदि यह पहले से ही मेरे डीएनए में लिखा है? सच तो यह है कि जीन दिल के दौरे में भूमिका निभाते हैं, लेकिन वे पूरी कहानी नहीं बताते हैं। पारिवारिक इतिहास एक जोखिम कारक है, भविष्यवाणी नहीं।द जर्नल ऑफ क्लिनिकल मेडिसिन में 2024 के एक सहकर्मी-समीक्षा अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों के माता-पिता या भाई-बहन में कोरोनरी धमनी रोग विकसित हुआ था, उन्हें बाद में जीवन में इसी तरह की समस्याओं का सामना करने की अधिक संभावना थी। फिर भी, वही शोध हमें याद दिलाता है कि पर्यावरण और जीवनशैली अक्सर उन आनुवंशिक बाधाओं पर हावी हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में: अपने पारिवारिक इतिहास को जानना आपके भाग्य पर मुहर नहीं लगाता है, यह आपको इसे बदलने का नक्शा सौंप देता है।
क्या वंशानुगत दिल का दौरा पड़ने का खतरा वास्तव में मतलब है
“वंशानुगत जोखिम” नैदानिक लगता है, लेकिन इसका सीधा सा मतलब है कि आपके जीन और पारिवारिक आदतें मिलकर यह तय करती हैं कि आपको हृदय रोग होने की कितनी संभावना है। कुछ लोगों को आनुवंशिक रूप विरासत में मिलते हैं जो प्रभावित करते हैं कि उनका शरीर कोलेस्ट्रॉल को कैसे संभालता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है या सूजन की प्रक्रिया करता है, ये सभी हृदय स्वास्थ्य में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।लेकिन डीएनए तस्वीर का केवल एक हिस्सा है। परिवार अक्सर आनुवंशिकी से अधिक साझा करते हैं, वे खाने की मेज, धूम्रपान की आदतें, तनाव पैटर्न और रविवार की दिनचर्या साझा करते हैं। इसलिए यदि कई रिश्तेदारों को दिल का दौरा पड़ा है, तो यह हमेशा अकेले जीन के कारण नहीं होता है; यह जीवन जीने का साझा तरीका हो सकता है।जो बात मायने रखती है वह यह जानना है कि जोखिम कहां से उत्पन्न होता है, ताकि आप उस हिस्से को बदलना शुरू कर सकें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं।
पारिवारिक इतिहास अभी भी क्यों मायने रखता है?
डॉक्टर पारिवारिक इतिहास को एक कारण से प्रमुख खतरे का संकेत मानते हैं। यदि किसी करीबी रिश्तेदार, मान लीजिए, आपके पिता 55 वर्ष से पहले या आपकी माँ 65 वर्ष से पहले, को दिल का दौरा पड़ा है, तो आपका जोखिम काफी बढ़ जाता है। 78% तक कोरोनरी कैल्शियम बिल्डअप (हृदय रोग का प्रारंभिक चेतावनी संकेत) को आनुवंशिकी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।यह चिंताजनक लगता है, लेकिन इसका उल्टा पक्ष यह है: उस जोखिम का लगभग 30-40% जीवनशैली से संबंधित है, जिसका अर्थ है कि आप अभी भी संतुलन को अपने पक्ष में झुका सकते हैं। प्रारंभिक जागरूकता से डॉक्टरों को कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइलिंग या कैल्शियम स्कोरिंग जैसे लक्षित परीक्षणों के साथ जल्द ही कदम उठाने का मौका मिलता है, ताकि समस्याओं को शुरू होने से पहले ही रोका जा सके।
जीन सबसे आम तौर पर हृदय रोग से जुड़े होते हैं
विज्ञान ने कुछ प्रमुख आनुवंशिक दोषियों की पहचान की है:
- एलडीएलआर और एपीओबी – दोषपूर्ण होने पर, ये पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का कारण बन सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जो कम उम्र से ही खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देती है।
- पीसीएसके9 – कुछ प्रकार एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और कोरोनरी ब्लॉकेज की संभावना को बढ़ाते हैं।
- एलपीए – यह जीन लिपोप्रोटीन (ए) के स्तर को आसमान तक पहुंचा सकता है, जिससे अन्य संख्या सामान्य दिखने पर भी चुपचाप दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
यदि परिवार के कई सदस्यों को प्रारंभिक हृदय रोग हुआ है, तो आपका डॉक्टर आनुवंशिक परीक्षण का सुझाव दे सकता है। परिणाम डराने वाले लग सकते हैं, लेकिन वे एक उपकरण हैं, निर्णय नहीं, अंधेरे में अनुमान लगाने के बजाय एक व्यक्तिगत योजना बनाने का एक तरीका।
अपने वंशानुगत दिल के दौरे के जोखिम को कैसे कम करें
भले ही आपके जीन आदर्श न हों, आपकी आदतें उन जीनों के व्यवहार को फिर से लिख सकती हैं। यहां बताया गया है कि विशेषज्ञ लगातार किस बात पर सहमत हैं:ऐसे खाएं जैसे आपका दिल इस पर निर्भर करता हैवास्तविक भोजन, सब्जियाँ, फल, मेवे, मछली और साबुत अनाज का सेवन करें। प्रसंस्कृत स्नैक्स, परिष्कृत चीनी और लाल मांस का सेवन कम करें। जैतून के तेल और फाइबर से भरपूर भूमध्यसागरीय आहार को बार-बार विरासत में मिले जोखिम वाले लोगों की भी रक्षा करने के लिए दिखाया गया है।उद्देश्य के साथ आगे बढ़ेंप्रत्येक सप्ताह कम से कम 150 मिनट का मध्यम व्यायाम, तेज चलना, साइकिल चलाना या तैराकी हृदय के लचीलेपन में सुधार करते हुए कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम कर सकता है।धूम्रपान छोड़ें, शराब पर नियंत्रण रखेंधूम्रपान आपके जोखिम को कई गुना बढ़ा देता है, चाहे आपका जीन कुछ भी हो। और जबकि कभी-कभार शराब पीना ठीक हो सकता है, भारी शराब पीने से रक्तचाप बढ़ जाता है और समय के साथ आपकी धमनियों को नुकसान पहुँचता है।अपने नंबर ट्रैक करेंनियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और रक्त शर्करा की जाँच करें, खासकर यदि आप जानते हैं कि परिवार में दिल का दौरा पड़ता है। यदि कुछ गड़बड़ है, तो शुरुआत में छोटे-छोटे चिकित्सीय हस्तक्षेप बाद में बड़ी समस्याओं को रोक सकते हैं।तनाव को प्रबंधित करें और अच्छी नींद लेंदीर्घकालिक तनाव हार्मोन जारी करता है जो आपके दिल पर दबाव डालता है, जबकि खराब नींद मरम्मत चक्र को बाधित करती है। गहरी साँस लेना, सचेतन रहना, या यहाँ तक कि नियमित रूप से बाहरी सैर करना उस भार को कम कर सकता है।
अपने दिल के लिए अपने डॉक्टर से कब मिलें
यदि किसी करीबी रिश्तेदार को कम उम्र में दिल का दौरा पड़ा हो, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वे मूक जोखिम कारकों को मापने के लिए कोरोनरी कैल्शियम स्कैन या लिपोप्रोटीन (ए) परीक्षण जैसी अतिरिक्त जांच की सिफारिश कर सकते हैं। ये जाँचें छिपी हुई कमजोरियों को उजागर कर सकती हैं और लक्षण प्रकट होने से पहले निवारक कदम उठाने की अनुमति दे सकती हैं।आपका पारिवारिक इतिहास आजीवन कारावास की सजा नहीं है; यह एक सुराग है. इसे एक शीर्षक के बजाय एक सचेतक के रूप में सोचें। हो सकता है कि आपमें कुछ जीन मौजूद हों, लेकिन वे केवल आपकी स्वास्थ्य कहानी का पहला मसौदा लिखते हैं। आप क्या खाते हैं, आप कैसे चलते हैं, और आप कितनी अच्छी नींद लेते हैं, ये सभी विकल्प अंत को फिर से लिख सकते हैं।इसलिए, यदि आपके परिवार में हृदय रोग चलता है, तो घबराएं नहीं, तैयारी करें। अपने नंबर जानें, सक्रिय रहें और अपने डॉक्टर से ईमानदारी से बातचीत करें। आप अपने जीन नहीं बदल सकते, लेकिन आप यह तय कर सकते हैं कि वे कितनी ज़ोर से बोलते हैं।अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सीय स्थिति या जीवनशैली में बदलाव के संबंध में हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता का मार्गदर्शन लें।ये भी पढ़ें| क्या तंग कपड़े आपको बीमार कर सकते हैं? मुद्रा, तंत्रिकाओं और परिसंचरण के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं
