किशोरों के पास ‘साइकिल ब्रेक वाला फेरारी दिमाग’ होता है: विशेषज्ञ

लेखक, वैज्ञानिक और लचीलापन कोच सुजाता केलकर शेट्टी ने कहा, किशोरों के पास ‘साइकिल ब्रेक के साथ फेरारी मस्तिष्क’ होता है।

शहर में मानसिक स्वास्थ्य उत्सव, मानोत्सव में ‘डिजिटल युग में लचीला किशोर पालन-पोषण’ विषय पर एक सत्र में भाग लेते हुए, सुश्री शेट्टी ने कहा, “किशोरों में सीखने और महसूस करने की असाधारण क्षमता होती है। वे असाधारण मात्रा में जानकारी सीख सकते हैं। यदि आपके घर में किशोर हैं तो आपने देखा होगा। वे जलवायु परिवर्तन पर आपके साथ यह अद्भुत बहस कर सकते हैं, फिर भी, साथ ही, वे भी समान रूप से सक्षम हैं और अक्सर स्कूल में अपनी पानी की बोतलें भूल जाते हैं।”

उन्होंने कहा कि किशोर इसलिए भी आवेगी होते हैं क्योंकि उनके दिमाग में ‘साइकिल ब्रेक’ होते हैं। “तो आपको ब्रेक के साथ एक फेरारी मस्तिष्क मिला जो काम नहीं करता है और स्टीयरिंग भी काम नहीं करता है, तो यह खराब ब्रेक और खराब स्टीयरिंग का एक संयोजन है,” उसने कहा।

सुश्री शेट्टी ने कहा कि वयस्कों को वह मस्तिष्क शक्ति प्रदान करनी होगी जिसकी किशोरों में कमी है, खासकर जब किशोरों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में सोचने की बात आती है।

कोई सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली नहीं

सुश्री शेट्टी ने कहा, “समस्या यह पैदा होती है कि जब किशोरों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में सोचने की बात आती है, तो हमारे पास एक सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली नहीं है जो उन्हें वह महत्व देती है जिसके वे हकदार हैं। और फिर उनका समर्थन करने की जिम्मेदारी हमारी है।”

उन्होंने कहा कि आज के युग में यह और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे पास ऐसी परिस्थितियां हैं जहां पर्यावरण अथक, एल्गोरिदम-संचालित है, और जहां उत्तेजना असाधारण है।

महामारी के बाद का परिदृश्य

उन्होंने कहा, “महामारी के बाद, आपके सामने ऐसी स्थिति है जहां आपके किशोर पहले से कहीं अधिक स्क्रीन पर समय बिता रहे हैं, वे पहले से कहीं अधिक सामाजिक रूप से अलग-थलग हैं और इससे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, चिंता और अवसाद दोनों बढ़ रही हैं।”

उन्होंने यह भी कहा कि अगर किशोर सोशल मीडिया पर समय बिता रहे हैं, तो वे न केवल अपना समय बर्बाद कर रहे हैं, बल्कि वे सक्रिय रूप से अपने मस्तिष्क को भी सक्रिय कर रहे हैं।

नींद, पोषण, हलचल

उन्होंने कहा कि माता-पिता को दयालु प्रशिक्षक होने के अलावा, नींद, पोषण और चलने-फिरने की तिकड़ी पर भी ध्यान देना चाहिए।

“बस आपको कुछ डेटा देने के लिए, 90 मिनट की कम नींद आपके किशोर में आईक्यू पॉइंट्स में गिरावट का कारण बनती है। उस आहार को ओमेगा 3 के साथ पूरक करने से मस्तिष्क उर्वरक की मात्रा में सुधार होता है और उन्हें बेहतर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है। इसलिए आपको नींद, पोषण के बारे में सोचना होगा। और एक दिन में सिर्फ 30 मिनट का व्यायाम मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक को बढ़ाता है, और इन तीनों के संयोजन से आपके किशोर में बहुत अंतर आएगा, “उसने कहा।