वायु-जनित प्रदूषक श्वसन प्रणाली में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव के माध्यम से हानिकारक प्रक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं। सहकर्मी-समीक्षित अध्ययनों से पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट ऐसी सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं को कम कर सकते हैं और फेफड़ों पर सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
दिवाली के बाद भारत के कई क्षेत्रों में हवा की गुणवत्ता खराब होने के साथ एहतियाती उपायों की जरूरत भी बढ़ गई है। वायु प्रदूषण एक पर्यावरण के साथ-साथ स्वास्थ्य संकट भी है और लंबे समय तक इसके संपर्क में रहने से श्वसन संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। जबकि पारंपरिक उपाय जैसे मास्क पहनना या जोखिम को सीमित करना आवश्यक है, प्राकृतिक उपचार वायुजनित प्रदूषकों से संभावित नुकसान से निपटने में मदद कर सकते हैं।
नीचे हम 7 शोध समर्थित जड़ी-बूटियों और मसालों का उल्लेख करते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गुणों से भरपूर हैं, और वायु प्रदूषण से होने वाले नुकसान के खिलाफ पूरक सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इनमें से कई वस्तुएँ संभवतः आपकी रसोई में उपलब्ध होंगी।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये उपाय प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं देते हैं। ये पूरक उपाय हैं जो केवल तभी प्रभावी होते हैं जब बुनियादी सुरक्षा उपायों का पालन किया जाता है।
