कमजोर दिल का सबसे बड़ा संकेतक शरीर में तेजी से बढ़ता कोलेस्ट्रॉल स्तर है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि इसे आहार के माध्यम से काफी कम किया जा सकता है, क्योंकि यह अंगों को इष्टतम स्थिति में रखने में प्रमुख भूमिका निभाता है। जबकि शहर में अभी भी फलों, सब्जियों और साबुत अनाज की चर्चा है, कभी-कभी पोषण संबंधी पावरहाउस के रूप में बीजों पर कम-से-कम तारकीय रिपोर्टें होती हैं। भरपूर फाइबर, अच्छे वसा और फाइटोकेमिकल्स के साथ, कुछ बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।
पांच बीजों की खोज के लिए नीचे स्क्रॉल करें जिनमें कोलेस्ट्रॉल कम करने की क्षमता है।
