कद्दू के बीज एक छोटी सी मात्रा में एक शक्तिशाली पोषण पंच पैक करते हैं। ये छोटे बीज स्वस्थ वसा, पौधे-आधारित प्रोटीन और आहार फाइबर से भरपूर होते हैं, जो उन्हें एक संतोषजनक और पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता बनाते हैं। उनका कॉम्पैक्ट आकार उनकी बहुमुखी प्रतिभा को झुठलाता है, उन्हें कच्चा, भुना हुआ, या स्मूदी और सलाद से लेकर बेक किए गए सामान तक विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है। कद्दू के बीज दैनिक पोषक तत्वों के सेवन को बढ़ावा देने का एक आसान तरीका प्रदान करते हैं, और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से परे, वे मैग्नीशियम, जस्ता और फास्फोरस जैसे आवश्यक खनिजों में समृद्ध हैं, जो कई शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यहां 5 कारण बताए गए हैं कि कद्दू के बीज आपके दैनिक आहार में क्यों शामिल होने चाहिए।
