आप मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अपने पूरक आहार और आहार पर हजारों डॉलर खर्च कर रहे होंगे, लेकिन कभी-कभी अगर आप खराब आदतों से चिपके रहते हैं तो यह सब बर्बाद हो जाता है। सबसे बुरी बात यह है कि हममें से ज्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं कि ये आदतें क्या हैं। कुछ सामान्य आदतें जिन्हें हम स्वस्थ मानते हैं, वे भी आपके मस्तिष्क को खतरे में डाल रही हैं। इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक वीडियो में, हेनरी फोर्ड अस्पताल, डेट्रॉइट, मिशिगन में कार्यरत न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. बिंग ने तीन सामान्य आदतों का खुलासा किया जो मस्तिष्क को खतरनाक रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं। क्या रहे हैं? चलो एक नज़र मारें।
गर्दन पर मसाज गन का उपयोग करना
गतिहीन जीवनशैली के कारण मसाज गन तेजी से लोकप्रिय हो रही हैं। हालाँकि, डॉ. बिंग ऐसे उपकरणों से दूर रहते हैं। सबसे बड़ा कारण? यह उपकरण, जो आपको आराम देने वाला है, आपको स्ट्रोक दे सकता है। “मैं अपनी गर्दन पर मसाज गन का उपयोग नहीं करूंगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्दन में कशेरुक और कैरोटिड धमनियां अपेक्षाकृत सतही हैं। वे मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करते हैं लेकिन मसाज गन से बार-बार लगने वाले कतरनी बलों से क्षति होने का खतरा होता है। इससे धमनी विच्छेदन का खतरा बढ़ सकता है, जो धमनी की दीवार में दरार है, खासकर उन लोगों में जिनकी रक्त वाहिका की दीवारें पहले से ही कमजोर हो सकती हैं, जिससे रक्त के थक्के बन सकते हैं, रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो सकता है और स्ट्रोक हो सकता है, ”डॉ बिंग ने कहा।प्रतीत होता है कि हानिरहित मसाज गन की जटिलताएँ यहीं समाप्त नहीं होती हैं। “इसके अलावा, कई लोगों में कैरोटिड धमनी की सजीले टुकड़े होते हैं जिनके बारे में उन्हें पता भी नहीं होता है, और मजबूत कंपन या प्रत्यक्ष दबाव से सजीले टुकड़े निकल सकते हैं, जिससे एक थक्का मस्तिष्क तक पहुंच जाता है और इस्केमिक स्ट्रोक का कारण बनता है,” उन्होंने कहा।
जर्नल में प्रकाशित 2022 केस रिपोर्ट के अनुसार सीपीसी आपातकालीन चिकित्सा27 वर्षीय एक महिला की गर्दन पर कम से कम तीन सप्ताह तक हैंडहेल्ड मसाज गन का उपयोग करने के बाद कशेरुका धमनी विच्छेदन विकसित हुआ। कशेरुका धमनी विच्छेदन स्ट्रोक का एक संभावित कारण है।
ईयरबड्स पर तेज़ संगीत सुनना
एक आम आदत जो मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकती है वह है ईयरबड पर तेज संगीत सुनना। यह आदत सिर्फ आपके कानों के लिए ही बुरी नहीं है; यह आपके मस्तिष्क के लिए और भी अधिक विनाशकारी है। संगीत के प्रति आपका प्रेम कुछ ही समय में मनोभ्रंश का नुस्खा बन सकता है। “मैं अपने कानों में संगीत नहीं बजाता। पहले मैं इसका दोषी था, लेकिन अब मैं ऐसा नहीं करता क्योंकि तेज संगीत न केवल आपके कानों के लिए बुरा है, बल्कि यह वास्तव में आपके मस्तिष्क के लिए भी बुरा है। यहां तक कि हल्की सुनवाई हानि भी मनोभ्रंश के खतरे को दोगुना कर देती है, जबकि गंभीर सुनवाई हानि इसे पांच गुना बढ़ा देती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब मस्तिष्क ध्वनि को संसाधित करने के लिए संघर्ष करता है, तो यह संसाधनों को स्मृति और सोच से दूर पुनः आवंटित करता है, जिससे संज्ञानात्मक गिरावट बढ़ जाती है। डॉ बिंग ने कहा, “शहर के यातायात के समान 85 डेसिबल से ऊपर की ध्वनि, समय के साथ नुकसान पहुंचा सकती है, जबकि 100 डेसिबल से अधिक के संपर्क में आने से, जैसे तेज संगीत कार्यक्रम या अधिकतम ध्वनि पर कई ईयरबड, कम से कम 15 मिनट में स्थायी सुनवाई हानि का कारण बन सकते हैं।”ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि तेज़ संगीत सुनने से संज्ञानात्मक संसाधन ख़त्म हो जाते हैं। अध्ययन, में प्रकाशित ईन्यूरोने पाया कि यह तेज़ आवाज़ सोच और याददाश्त को नुकसान पहुँचाती है, और अंततः मनोभ्रंश का कारण बन सकती है।
छींक पकड़ना
हाँ यह सही है। छींक को मत रोको. यह आपको कुछ समय के लिए अवांछित ध्यान से बचा सकता है, लेकिन यह मस्तिष्क में धमनीविस्फार का कारण बन सकता है। “ऐसा इसलिए है क्योंकि छींकने से उच्च आंतरिक दबाव उत्पन्न होता है जो आपकी कार के टायर के दबाव से अधिक होता है। इसे दबाकर रखने से यह दबाव नाजुक क्षेत्रों में चला जाता है और इससे कान के परदे फट सकते हैं, रक्त ऊतक फट सकते हैं और यहां तक कि छाती में हवा का रिसाव भी हो सकता है। दुर्लभ मामलों में, दबाव में अचानक वृद्धि मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को तोड़ सकती है, जिससे सबराचोनोइड रक्तस्राव या इंट्रासेरेब्रल रक्तस्राव हो सकता है, विशेष रूप से एन्यूरिज्म या कमजोर धमनियों वाले व्यक्तियों में। सबसे सुरक्षित तरीका यह है कि छींक को स्वाभाविक रूप से बाहर आने दिया जाए और अपने मुंह और नाक को ढक लिया जाए,” डॉक्टर ने समझाया।टिप्पणी: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य चिकित्सीय सलाह नहीं है। कोई भी नई दवा या उपचार शुरू करने से पहले, या अपना आहार या पूरक आहार बदलने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
