20 और 30 वर्ष की महिलाओं के लिए आवश्यक स्वास्थ्य जांच: अपना जीवन बचाने के लिए आपको परीक्षण नहीं छोड़ना चाहिए |

अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने का मतलब सिर्फ सही खाना खाना या सक्रिय रहना ही नहीं है; यह आपकी स्वास्थ्य देखभाल के प्रति सक्रिय होने के बारे में भी है। नियमित जांच और निवारक जांच आपको लक्षण दिखने से पहले ही संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को पकड़ने की शक्ति देती है। चाहे रक्तचाप की निगरानी करना हो, कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नज़र रखना हो, या टीकाकरण को अद्यतन रखना हो, ये सरल कदम आपके दीर्घकालिक कल्याण की रक्षा कर सकते हैं। 20 और 30 वर्ष की महिलाओं के लिए, ये वर्ष भविष्य के स्वास्थ्य की नींव रखते हैं। नियमित जांच को अपनी आत्म-देखभाल का हिस्सा बनाकर, आप न केवल अपने वर्तमान की सुरक्षा कर रहे हैं बल्कि एक स्वस्थ, अधिक आत्मविश्वासी कल में भी निवेश कर रहे हैं।

निवारक स्वास्थ्य जांच की जानकारी 20 और 30 वर्ष की प्रत्येक महिला को होनी चाहिए

1. रक्तचाप की जांचउच्च रक्तचाप का शीघ्र पता लगाने के लिए रक्तचाप की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, जो हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। स्वस्थ महिलाओं को हर तीन से पांच साल में अपने रक्तचाप की जांच करानी चाहिए। हालाँकि, यदि आपको मधुमेह, किडनी रोग, हृदय रोग, मोटापा, उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास है, या गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप का अनुभव हुआ है, तो अधिक बार जाँच आवश्यक है। 2. स्तन कैंसर की जांचआमतौर पर 40 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए नियमित मैमोग्राम की सिफारिश नहीं की जाती है जब तक कि कोई बढ़ा हुआ जोखिम न हो, जैसे कि स्तन कैंसर का पारिवारिक इतिहास या बीआरसीए 1 या बीआरसीए 2 जैसे आनुवंशिक उत्परिवर्तन की उपस्थिति। इसके बजाय, इस आयु वर्ग की महिलाओं को स्तन आत्म-जागरूकता का अभ्यास करना चाहिए, असामान्य गांठ, आकार में परिवर्तन या त्वचा की बनावट के लिए नियमित रूप से अपने स्तनों का निरीक्षण करना चाहिए। यदि कोई असामान्यता होती है, तो तुरंत एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लिया जाना चाहिए।3. सर्वाइकल कैंसर की जांचसर्वाइकल स्क्रीनिंग 21 साल की उम्र में शुरू होनी चाहिए। 21 से 29 साल की महिलाओं को हर तीन साल में पैप टेस्ट कराना चाहिए, जबकि 30 से 65 साल की महिलाएं हर तीन साल में पैप टेस्ट, हर पांच साल में एक एचपीवी टेस्ट या हर पांच साल में दोनों एक साथ (सह-परीक्षण) चुन सकती हैं। कैंसर से पहले के बदलावों का इलाज करा रही महिलाओं को 20 साल तक या कम से कम 65 वर्ष की उम्र तक स्क्रीनिंग जारी रखनी चाहिए। नियमित सर्वाइकल स्क्रीनिंग सर्वाइकल कैंसर को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।4. कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंगकोलेस्ट्रॉल जांच से हृदय रोग और संबंधित स्थितियों के जोखिम का आकलन करने में मदद मिलती है। बिना किसी ज्ञात हृदय संबंधी जोखिम कारक वाली महिलाओं को 45 साल की उम्र में परीक्षण शुरू करना चाहिए, जबकि मोटापा, मधुमेह या हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं को 20 साल की उम्र में परीक्षण शुरू करना चाहिए। यदि परिणाम सामान्य हैं, तो हर पांच साल में परीक्षण दोहराएं। यदि आपका वजन बढ़ रहा है, आहार में बदलाव हो रहा है, या हृदय संबंधी स्थितियां विकसित हो रही हैं तो अधिक बार परीक्षण आवश्यक हो सकते हैं। स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने से हृदय और धमनी के स्वास्थ्य में सहायता मिलती है।5. प्रीडायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज स्क्रीनिंगमधुमेह अक्सर समय के साथ चुपचाप विकसित होता है, जिससे शीघ्र पता लगाना महत्वपूर्ण हो जाता है। स्क्रीनिंग 35 साल की उम्र में शुरू होनी चाहिए और उन महिलाओं के लिए हर तीन साल में दोहराई जानी चाहिए जो अधिक वजन वाली हैं या जिनमें उच्च रक्तचाप, मधुमेह का पारिवारिक इतिहास या हृदय रोग जैसे जोखिम कारक हैं। यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं और जोखिम में हैं, तो गर्भधारण से पहले स्क्रीनिंग की सलाह दी जाती है। प्रारंभिक पहचान समय पर जीवनशैली में समायोजन और चिकित्सा देखभाल की अनुमति देती है।6. आंखों की जांचआंखों के स्वास्थ्य को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है लेकिन दृष्टि समस्याओं और आंखों की बीमारियों का पता लगाने के लिए यह आवश्यक है। सामान्य दृष्टि वाली महिलाओं को हर पांच से दस साल में आंखों की जांच करानी चाहिए, जबकि जो महिलाएं चश्मा पहनती हैं, मधुमेह से पीड़ित हैं, या आंखों पर तनाव का अनुभव करती हैं, उन्हें हर एक से दो साल में जांच करानी चाहिए। नियमित जांच से ग्लूकोमा या रेटिना संबंधी समस्याओं के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने में मदद मिलती है, जिन पर अन्यथा ध्यान नहीं दिया जा सकता है।7. दांतों की जांचअच्छी मौखिक स्वच्छता ब्रश करने और फ्लॉसिंग से भी आगे तक फैली हुई है। साल में एक या दो बार सफाई और जांच के लिए दंत चिकित्सक के पास जाने से कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और अन्य दंत समस्याओं को रोकने में मदद मिलती है। यदि आपको लगातार दंत संबंधी चिंताएँ हैं या मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का इतिहास है, तो आपका दंत चिकित्सक अधिक बार दौरे का सुझाव दे सकता है।8. टीकाकरण और टीकेटीकाकरण निवारक स्वास्थ्य देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा है। 18 से 39 वर्ष की महिलाओं को प्रमुख टीकों से अपडेट रहना चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

स्वास्थ्य स्थितियों, व्यवसाय या यात्रा स्थलों के आधार पर अतिरिक्त टीकों की आवश्यकता हो सकती है। नियमित जांच के दौरान अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ अपने टीकाकरण की स्थिति पर चर्चा करें।9. संक्रामक रोग जांचयौन रूप से सक्रिय महिलाओं को 25 वर्ष की आयु तक क्लैमाइडिया और गोनोरिया के लिए नियमित रूप से जांच करानी चाहिए, और यदि अधिक जोखिम हो तो उसके बाद भी। 18 से 79 वर्ष के बीच के सभी वयस्कों को कम से कम एक हेपेटाइटिस सी परीक्षण कराना चाहिए, और 15 से 65 वर्ष के बीच के लोगों को एचआईवी परीक्षण कराना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को प्रत्येक गर्भावस्था के दौरान एचआईवी और हेपेटाइटिस सी की जांच कराने की भी सलाह दी जाती है। नियमित परीक्षण शीघ्र उपचार को बढ़ावा देता है और संक्रमण के प्रसार को रोकता है।10. शारीरिक परीक्षणनियमित शारीरिक परीक्षाएं आपके डॉक्टर के साथ आपके समग्र स्वास्थ्य पर चर्चा करने का अवसर प्रदान करती हैं। प्रत्येक मुलाक़ात के दौरान, आपकी ऊंचाई, वजन और बीएमआई का मूल्यांकन किया जाएगा। आपका प्रदाता मानसिक स्वास्थ्य, व्यायाम, आहार, शराब और तंबाकू के उपयोग और सीटबेल्ट के उपयोग और घरेलू सुरक्षा जैसी सुरक्षा प्रथाओं के बारे में भी बात कर सकता है। ये मुलाकातें यह सुनिश्चित करती हैं कि आपकी शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह की भलाई पर ध्यान दिया जाए।11. त्वचा परीक्षणत्वचा कैंसर का शीघ्र पता लगाने के लिए त्वचा की जांच महत्वपूर्ण है। महिलाओं को मस्सों, झाइयों या नई त्वचा के विकास में किसी भी बदलाव की पहचान करने के लिए नियमित रूप से आत्म-परीक्षण करना चाहिए। जिन लोगों के परिवार में त्वचा कैंसर का इतिहास है या पहले त्वचा कैंसर का निदान हुआ है, उन्हें समय-समय पर पेशेवर त्वचा मूल्यांकन कराना चाहिए। शीघ्र पता लगने से उपचार के परिणामों में काफी सुधार होता है।12. अतिरिक्त स्क्रीनिंगकोलन कैंसर, पॉलीप्स या सूजन आंत्र रोग के मजबूत पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ प्रारंभिक कोलन कैंसर स्क्रीनिंग विकल्पों पर चर्चा करनी चाहिए। आमतौर पर 40 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए नियमित अस्थि घनत्व परीक्षण की सिफारिश नहीं की जाती है, जब तक कि दीर्घकालिक स्टेरॉयड उपयोग या ऑस्टियोपोरोसिस के पारिवारिक इतिहास जैसे विशिष्ट जोखिम कारक न हों।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सीय सलाह नहीं माना जाना चाहिए। कृपया अपने आहार, दवा या जीवनशैली में कोई भी बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।यह भी पढ़ें | किडनी निकालने के दुष्प्रभाव: सर्जरी के बाद के दर्द, रिकवरी और स्वास्थ्य जोखिमों को समझना