हमारा पाचन तंत्र हर दिन बहुत कुछ झेलता है – पानी का सेवन न करना, भारी, चिकना भोजन, और शायद ही कोई व्यायाम। नतीजा? डकार आना, सूजन, अपच, पेट में परेशानी और गैस। अच्छी खबर यह है कि व्यायाम जैसे जीवनशैली में बदलाव के अलावा, हम सही खाद्य पदार्थ चुनकर अपने पाचन तंत्र में सुधार कर सकते हैं। हां वह सही है। हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड में प्रशिक्षित प्रमुख आंत चिकित्सक डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, यहां सर्वोत्तम पाचन एंजाइम वाले 10 खाद्य पदार्थ हैं…
