भोजन के बाद टहलना एक बुनियादी स्वास्थ्यवर्धक आदत है, जिसे कई लोग कम आंकते हैं। हालाँकि, रात के खाने के बाद थोड़ी देर की सैर कई स्वास्थ्य लाभ पैदा करती है, जिसमें रक्त शर्करा प्रबंधन में वृद्धि, बेहतर पाचन और नींद की गुणवत्ता में सुधार शामिल है। हाल के वर्षों के वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि भोजन के बाद चलने से लोगों को अपना वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है, और उनके हृदय स्वास्थ्य और चयापचय कार्य की रक्षा होती है। हार्वर्ड से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी उन 7 चीजों के बारे में बता रहे हैं जो तब होती हैं जब आप भोजन के बाद थोड़ी देर टहलते हैं…
