घर से काम करना ऑस्ट्रेलियाई कार्य संस्कृति का एक हिस्सा बन गया है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव पर अभी भी व्यापक रूप से बहस होती है।
क्या घर से काम करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है? यदि हां, तो सप्ताह में कितने दिन सर्वोत्तम हैं? किसकी भलाई से सबसे अधिक लाभ होता है? और क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि वहां कोई आवागमन नहीं है?
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ये उन सवालों में से हैं जिनका जवाब हमने अपने नए अध्ययन में दिया है, जो 16,000 से अधिक ऑस्ट्रेलियाई श्रमिकों के दीर्घकालिक सर्वेक्षण डेटा पर आधारित है।
हमने पाया कि घर से काम करने से पुरुषों की तुलना में महिलाओं का मानसिक स्वास्थ्य अधिक बेहतर होता है।
हमने क्या किया था
हमने ऑस्ट्रेलिया में राष्ट्रीय घरेलू, आय और श्रम गतिशीलता (HILDA) सर्वेक्षण के 20 वर्षों के डेटा का विश्लेषण किया, जिसने हमें 16,000 से अधिक कर्मचारियों के काम और मानसिक स्वास्थ्य को ट्रैक करने की अनुमति दी।
हमने COVID महामारी (2020 और 2021) के दो वर्षों को शामिल नहीं किया, क्योंकि तब लोगों का मानसिक स्वास्थ्य घर से काम करने से असंबंधित कारकों से प्रभावित हो सकता था।
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डेटा ने हमें समय के साथ लोगों पर नज़र रखने और यह जांचने की अनुमति दी कि उनके आने-जाने के पैटर्न और घर से काम करने की व्यवस्था के साथ-साथ उनका मानसिक स्वास्थ्य कैसे बदल गया।
हमारे सांख्यिकीय मॉडल ने जीवन की प्रमुख घटनाओं (उदाहरण के लिए, नौकरी स्थानांतरण या बच्चों के आगमन) से प्रेरित किसी भी बदलाव को हटा दिया।
हमने यह देखने के लिए दो चीजों पर ध्यान केंद्रित किया कि क्या मानसिक स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव पड़ा है: आने-जाने का समय और घर से काम करना।
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हमने यह भी जांचा कि क्या ये प्रभाव अच्छे और खराब मानसिक स्वास्थ्य वाले लोगों के बीच भिन्न हैं, जो हमारे अध्ययन की एक नई विशेषता है।
यात्रा करना पुरुषों और महिलाओं पर अलग-अलग प्रभाव डालता है
महिलाओं के लिए, आवागमन के समय का मानसिक स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता। लेकिन पुरुषों के लिए, लंबी यात्राएं खराब मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी थीं, जिनका मानसिक स्वास्थ्य पहले से ही तनावपूर्ण था।
प्रभाव मामूली था. मानसिक स्वास्थ्य वितरण के मध्य (माध्यिका के करीब) वाले व्यक्ति के लिए, अपने एकतरफा आवागमन में आधा घंटा जोड़ने से मानसिक स्वास्थ्य में लगभग उतनी ही कमी आई जितनी घरेलू आय में 2% की गिरावट आई।
महिलाओं के लिए हाइब्रिड कामकाज सर्वोत्तम था
घर से काम करने का महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा सकारात्मक प्रभाव पड़ा, लेकिन केवल कुछ परिस्थितियों में।
सबसे बड़ा लाभ तब दर्ज किया गया जब महिलाएं मुख्य रूप से घर से काम करती थीं और साथ ही हर हफ्ते कार्यालय या साइट पर कुछ समय (एक से दो दिन) बिताती थीं।
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खराब मानसिक स्वास्थ्य वाली महिलाओं के लिए, इस व्यवस्था से विशेष रूप से साइट पर काम करने की तुलना में बेहतर मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त हुआ। लाभ घरेलू आय में 15% की वृद्धि के बराबर था।
यह निष्कर्ष पहले के एक अध्ययन से मेल खाता है, जिसमें पाया गया कि एक ही प्रकार की मिश्रित कार्य व्यवस्था से नौकरी की संतुष्टि और उत्पादकता में सुधार हुआ।
महिलाओं के लिए मानसिक स्वास्थ्य लाभ केवल यात्रा में समय बचाने का परिणाम नहीं था। चूँकि हमारे विश्लेषण में अलग-अलग आवागमन शामिल था, इसलिए ये लाभ घर से काम करने के अन्य सकारात्मक पहलुओं को दर्शाते हैं। इनमें काम का तनाव कम करना या उन्हें काम और पारिवारिक जीवन में तालमेल बिठाने में मदद करना शामिल है।
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हल्के या कभी-कभार घर से काम करने का महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर कोई स्पष्ट प्रभाव नहीं पड़ा। पूर्णकालिक घर से काम करने का प्रमाण कम निश्चित था, इसका मुख्य कारण यह था कि हमने अपेक्षाकृत कम महिलाओं को ऐसा करते देखा था।
पुरुषों के लिए, घर से काम करने का मानसिक स्वास्थ्य पर कोई सांख्यिकीय रूप से विश्वसनीय प्रभाव नहीं पड़ा, या तो सकारात्मक या नकारात्मक, भले ही उन्होंने घर से या साइट पर कितने दिन काम किया हो।
यह ऑस्ट्रेलियाई घरों में कार्यों के लिंग आधारित वितरण को प्रतिबिंबित कर सकता है, साथ ही यह तथ्य भी कि पुरुषों के सामाजिक और मैत्री नेटवर्क अधिक कार्य-आधारित होते हैं।
मुख्य संदेश क्या है?
खराब मानसिक स्वास्थ्य वाले श्रमिक लंबी यात्राओं के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं और घर से काम करने की व्यवस्था से उन्हें सबसे अधिक लाभ होने की संभावना होती है। ऐसा आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि खराब मानसिक स्वास्थ्य वाले लोगों में तनावपूर्ण घटनाओं से निपटने की क्षमता पहले से ही सीमित होती है।
खराब मानसिक स्वास्थ्य वाली महिलाओं के लिए, घर से काम करना उनकी सेहत को काफी बढ़ावा दे सकता है। खराब मानसिक स्वास्थ्य वाले पुरुषों के लिए, आवागमन के समय में कमी से भी मदद मिल सकती है।
हालाँकि, मजबूत मानसिक स्वास्थ्य वाले कर्मचारी आवागमन और घर से काम करने के पैटर्न दोनों के प्रति कम संवेदनशील दिखाई देते हैं। वे अभी भी लचीलेपन को महत्व दे सकते हैं, लेकिन उनकी कार्य व्यवस्था के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव कम हैं।
आगे क्या?
यहां हमारे निष्कर्षों के आधार पर हमारी सिफारिशें दी गई हैं।
यदि आप एक कर्मचारी हैं, तो यह मानने के बजाय कि एक ही सबसे अच्छा तरीका है, इस बात पर नज़र रखें कि आवागमन और घर से काम करने के अलग-अलग पैटर्न आपकी भलाई को कैसे प्रभावित करते हैं। यदि आप मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं, तो उन दिनों के लिए अपने सबसे अधिक मांग वाले कार्यों की योजना बनाएं जब आप उस वातावरण में काम कर रहे हों जहां आप सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं।
यदि आप एक नियोक्ता हैं, तो घर से काम करने की लचीली व्यवस्था की पेशकश करें, खासकर उन कर्मचारियों के लिए जो मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं। हाइब्रिड मॉडल पर विचार करें जिसमें घर और कार्यालय दोनों का समय शामिल हो, क्योंकि ये सबसे अधिक फायदेमंद लगते हैं। काम के बोझ और सेहत संबंधी चर्चाओं में आने-जाने के समय को एक कारक मानें। कार्यालय में सभी के लिए समान वापसी की नीतियों से बचें।
यदि आप सार्वजनिक नीति बनाते हैं, तो भीड़भाड़ कम करने और सार्वजनिक परिवहन क्षमता में सुधार करने में निवेश करें। लचीली कार्य व्यवस्था को प्रोत्साहित करने वाले ढांचे को मजबूत करें। मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच का समर्थन करें।
