वन स्नान, या शिन्रिन योकू, जैसा कि इसे जापान में कहा जाता है, जंगल में टहलने से कहीं अधिक है, यह प्रकृति के साथ एक सचेत विसर्जन है जिसके शरीर और दिमाग के लिए समान रूप से औसत दर्जे का लाभ होता है। पेड़ों और हरियाली के बीच 20-30 मिनट बिताने से प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए प्रभावशाली परिणाम सामने आए हैं, जिससे प्राकृतिक किलर (एनके) कोशिकाओं की गतिविधि और संख्या में वृद्धि हुई है, जो वायरस से लड़ने में मदद करती हैं। वन स्नान तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करने के लिए जाना जाता है, जो शरीर के साथ-साथ दिमाग पर भी गहरा प्रभाव डालता है। लेकिन, यह सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य से परे है, नियमित वन भ्रमण से मूड में सुधार होता है, मानसिक स्पष्टता बढ़ती है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
