हमारे पारस्परिक संबंधों का हमारी भावनात्मक भलाई और दीर्घकालिक खुशी पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी में 2024 के एक अध्ययन में पाया गया कि परिवार, दोस्तों और हमारे जीवन में महत्वपूर्ण लोगों का सामाजिक समर्थन सकारात्मक प्रभाव में वृद्धि और चिंता और अवसाद में कमी के साथ सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ है।
हार्वर्ड का एक अन्य अध्ययन, जो 80 वर्षों से अधिक समय तक चला, जिसका शीर्षक था ‘वयस्क विकास का अध्ययन’, जिसमें पाया गया कि अच्छे रिश्ते, धन या प्रसिद्धि नहीं, एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन के सबसे मजबूत संकेतक हैं।
इसलिए, अपने प्यारे दोस्तों और परिवार के लिए समय निकालें और उनके साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं। यहां तक कि छोटे-छोटे इशारे- जैसे फोन कॉल या साझा हंसी- भी आपके मूड को अच्छा कर सकते हैं।
