एथलीट फुट (टीनिया पेडिस) एक आम फंगल संक्रमण है जो पैरों की त्वचा को प्रभावित करता है, खासकर पैर की उंगलियों के बीच। यह जूते, लॉकर रूम और सार्वजनिक शॉवर जैसे गर्म, नम वातावरण में पनपता है। यह स्थिति अक्सर खुजली, लालिमा, पपड़ी और जलन का कारण बनती है। जबकि एंटीफंगल क्रीम प्रभावी हैं, बहुत से लोग प्राकृतिक घरेलू उपचार से शुरुआत करना पसंद करते हैं जो असुविधा को कम कर सकते हैं और फंगस को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। ये उपचार नमी को कम करके, फंगल विकास को मारकर और परेशान त्वचा को शांत करके काम करते हैं। संगति प्रमुख है. उचित देखभाल और स्वच्छता के साथ, एथलीट फुट के हल्के मामलों को प्रबंधित किया जा सकता है और उन्हें दोबारा लौटने से रोका जा सकता है।
एथलीट फुट को समझना और आप घर पर प्राकृतिक रूप से इसका इलाज कैसे कर सकते हैं
एथलीट फुट, जिसे टिनिया पेडिस भी कहा जाता है, एक आम फंगल संक्रमण है जो पैरों की त्वचा को प्रभावित करता है। इसके नाम के बावजूद, इसे पाने के लिए आपको एथलीट होने की ज़रूरत नहीं है; कोई भी इस स्थिति को विकसित कर सकता है। यह अक्सर पैर की उंगलियों के बीच दिखाई देता है, लेकिन तलवों, बाजू या यहां तक कि पैरों के शीर्ष तक भी फैल सकता है। संक्रमण गर्म, नम वातावरण जैसे पसीने वाले जूते, लॉकर रूम और सामुदायिक शॉवर में पनपता है। विशिष्ट लक्षणों में खुजली, जलन, चुभन और सूखी या परतदार त्वचा शामिल हैं। 1) चाय के पेड़ का तेलएनआईएच में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार चाय के पेड़ के तेल में मजबूत एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो एथलीट फुट पैदा करने वाले फंगस को मारने में मदद करते हैं। चाय के पेड़ के तेल की कुछ बूंदों को नारियल या जैतून के तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिलाएं। पतला मिश्रण दिन में दो बार प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। नियमित उपयोग से खुजली, छिलने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। बिना पतला चाय के पेड़ के तेल को सीधे त्वचा पर लगाने से बचें, क्योंकि यह संवेदनशील व्यक्तियों में जलन पैदा कर सकता है।2) लहसुनलहसुन में एलिसिन जैसे प्राकृतिक एंटीफंगल यौगिक होते हैं, जो फंगल विकास को रोक सकते हैं। लहसुन की दो या तीन कलियाँ पीस लें और इसमें थोड़ी मात्रा में जैतून का तेल मिलाकर पेस्ट बना लें। इस मिश्रण को संक्रमित जगह पर 20 से 30 मिनट के लिए लगाएं, फिर धोकर अपने पैरों को अच्छी तरह सुखा लें। लक्षणों में सुधार होने तक रोजाना दोहराएं। अपने आहार में लहसुन को शामिल करने से आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा भी मजबूत हो सकती है।3) एप्पल साइडर सिरकासेब साइडर सिरका की अम्लीय प्रकृति त्वचा के पीएच संतुलन को बहाल करने में मदद करती है और फंगल विकास को रोकती है। एक कटोरे में बराबर मात्रा में एप्पल साइडर विनेगर और गर्म पानी मिलाएं और इसमें रोजाना 15 से 20 मिनट तक अपने पैरों को भिगोएं। इसके बाद अपने पैरों को अच्छी तरह सुखा लें। पुन: संक्रमण को रोकने के लिए आप पतला सेब साइडर सिरका का उपयोग प्राकृतिक जूता स्प्रे के रूप में भी कर सकते हैं।4) नमक के पानी में भिगो देंनमक अतिरिक्त नमी को बाहर निकालने में मदद करता है और फंगल गतिविधि को कम करता है। गर्म पानी के एक बेसिन में दो बड़े चम्मच नमक डालें और इसमें अपने पैरों को रोजाना 10 से 15 मिनट तक भिगोएँ। भिगोने के बाद, अपने पैरों को पूरी तरह से सुखा लें, खासकर पंजों के बीच को। यह सरल उपाय संक्रमण को फैलने से बचाते हुए खुजली और परेशानी से राहत दिला सकता है।5)नारियल का तेलनारियल के तेल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं जिनमें प्राकृतिक एंटीफंगल गुण होते हैं। यह संक्रमण के कारण होने वाली शुष्क, फटी त्वचा को आराम देने में भी मदद करता है। साफ, सूखे पैरों पर दिन में दो से तीन बार शुद्ध नारियल तेल की एक पतली परत लगाएं। इसे मॉइस्चराइजिंग उपचार के रूप में रात भर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। लगातार उपयोग उपचार को बढ़ावा देता है और फंगस को दोबारा लौटने से रोकने में मदद करता है।6) बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा नमी को अवशोषित करता है और गंध को बेअसर करता है, जिससे ऐसा वातावरण बनता है जहां फंगस पनप नहीं पाता है। दो बड़े चम्मच बेकिंग सोडा और थोड़ा सा पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे प्रभावित क्षेत्रों पर 10 मिनट के लिए लगाएं, धो लें और अच्छी तरह सुखा लें। आप अपने पैरों को पूरे दिन सूखा रखने के लिए अपने जूतों और मोज़ों के अंदर सूखा बेकिंग सोडा भी छिड़क सकते हैं।7) एलोवेराएलोवेरा में सुखदायक, शीतलन और एंटीफंगल गुण होते हैं जो खुजली और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। ताजा एलोवेरा जेल सीधे प्रभावित क्षेत्रों पर दिन में दो बार लगाएं। इसे बिना धोए प्राकृतिक रूप से सोखने दें। एलोवेरा त्वचा पर कोमल होता है और खरोंच के कारण होने वाली किसी भी छोटी दरार या जलन को ठीक करने में भी मदद करता है।8) कॉर्न स्टार्च या टैल्कम पाउडरकवक गर्म, नम वातावरण में सबसे अच्छा बढ़ता है, इसलिए अपने पैरों को सूखा रखना आवश्यक है। अपने पैरों को धोने और सुखाने के बाद, पैर की उंगलियों के बीच और तलवों पर कॉर्न स्टार्च या एंटीफंगल टैल्कम पाउडर लगाएं। यह नमी को अवशोषित करने और घर्षण को कम करने में मदद करता है, जिससे आगे फंगल विकास और जलन को रोका जा सकता है।9) नींबू का रसनींबू के रस में हल्का एंटीफंगल और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। प्रभावित त्वचा पर रोजाना एक बार ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस लगाएं और धोने से पहले इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें। यह गंध को कम करने में मदद करता है और फंगल गतिविधि को हतोत्साहित करता है। हालाँकि, अगर त्वचा फटी हुई है या घाव है तो इस उपाय से बचें, क्योंकि अम्लता के कारण चुभन हो सकती है।10) हाइड्रोजन पेरोक्साइडबीएमसी रिसर्च नोट्स में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक है जो सतह के कवक और बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है। हाइड्रोजन पेरोक्साइड और पानी को बराबर मात्रा में मिलाएं, फिर अपने पैरों को पांच मिनट के लिए भिगो दें। साफ पानी से धोकर अच्छी तरह सुखा लें। इस उपाय का उपयोग रोजाना के बजाय कभी-कभी करें, क्योंकि बार-बार उपयोग से सूखापन या जलन हो सकती है।
रोकथाम के लिए अतिरिक्त सुझाव
- पैरों को साफ़ और सूखा रखें, ख़ासकर पंजों के बीच में।
- यदि आपके पैर पसीने से तर हो जाते हैं तो मोजे प्रतिदिन या अधिक बार बदलें।
- प्राकृतिक सामग्री से बने सांस लेने योग्य जूते पहनें।
- सार्वजनिक शौचालयों या लॉकर रूम में नंगे पैर चलने से बचें।
- जूतों को नियमित रूप से एंटीफंगल स्प्रे या पाउडर का उपयोग करके कीटाणुरहित करें।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए। कृपया अपने आहार, दवा या जीवनशैली में कोई भी बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।यह भी पढ़ें | हेयर डाई आपकी किडनी को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है: जानिए स्वास्थ्य जोखिम और सुरक्षा युक्तियाँ
