आख़िरकार महामारी से कुछ अच्छी ख़बरें हैं: 20 से 25 वर्ष के बीच के कई भारतीयों, जिन्होंने युवा-वयस्कता में कोविड -19 देखा है, के पास मध्यम आयु वर्ग के स्वास्थ्य संबंधी ज्ञान हैं, जो कुछ हद तक उनके माता-पिता से, कुछ हद तक विभिन्न प्रकार के मीडिया से लिया गया है। जिन लोगों से हमने बात की, उन्होंने कई महीनों तक शारीरिक अलगाव में बिताए, बढ़ती हुई मौतों को देखा, और डॉक्टरों को सुनते हुए, जो धीरे-धीरे सोशल मीडिया पर प्रभावशाली बन गए, उन्होंने प्रतिरक्षा और वैक्सीन जैसे शब्दों को आत्मसात कर लिया था।
वे डिजिटल युग के स्याह पक्ष से भी अवगत हैं, जिसमें लोग खाने की आदतों को फूड डिलीवरी ऐप्स और गतिशीलता को प्रौद्योगिकी के हवाले कर रहे हैं। यहां, पांच लोगों ने इस प्रश्न का उत्तर दिया: स्वास्थ्य वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है? युवावस्था के परित्याग से कुछ हद तक प्रभावित गंभीर स्वर में, वे कठिन शैक्षणिक कार्यक्रमों और नई नौकरियों, यातायात और वायु प्रदूषण के बारे में बात करते हैं, लेकिन मानते हैं कि जीवन आशाओं से भरा है, अगर वे ऋषि विकल्पों को चुन सकते हैं जो उनसे पहले की पीढ़ियों ने नहीं किया था।
“स्वास्थ्य शारीरिक फिटनेस है और मेरा पेट कैसा महसूस करता है”
मुंबई, महाराष्ट्र के 21 वर्षीय अग्निभो दास, महामारी की पहली लहर के बाद 2021 में दिल्ली-एनसीआर आए। वह ग्रेटर नोएडा में शिव नादर विश्वविद्यालय में तीसरे वर्ष का छात्र है।
अग्निभो दास, 21, एसएनयू दिल्ली | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
“जब मैं पहली बार दिल्ली हवाई अड्डे से बाहर निकला, और अब भी जब मैं दिल्ली में जाता हूं, तो मुझे सांस लेने में तकलीफ होती है। लेकिन मेरा परिसर साफ और हरा-भरा है,” श्री दास कहते हैं, जो शारीरिक गतिविधि के लिए हर दिन ढाई घंटे अलग रखते हैं। “मैं दौड़ता हूं या साइकिल चलाता हूं, जिम जाता हूं, या फुटबॉल या बास्केटबॉल का खेल खेलता हूं क्योंकि मेरा लक्ष्य शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना है।” वह स्वयं भी जागरूक है: “जब मैं परीक्षा दे रहा होता हूं या प्रोजेक्ट वर्क से भरा होता हूं, तो मैं जंक फूड ऑर्डर करता हूं, लेकिन इससे मुझे बेचैनी होती है, और मैं इसे कम करने की कोशिश कर रहा हूं।” वह मानते हैं कि घर पर यह आसान है, क्योंकि माता-पिता उन्हें स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रेरित करते हैं। अब, वह आत्म-अनुशासित होने की कोशिश करता है, लेकिन कभी-कभी असत्यापित स्वास्थ्य दावों का शिकार हो जाता है। वह कहते हैं, ”मैं सुबह नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पीता हूं क्योंकि मैंने टेलीविजन पर एक आहार विशेषज्ञ को यह कहते हुए सुना है कि यह प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में काम करता है।”
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“मैं अपना खाना खुद बनाती हूं”
मेघालय के मावलोंग नोंग्टलुह गांव के 23 वर्षीय कॉन्फिडेंट मनिह दो साल पहले एक डेंटल क्लिनिक में नौकरी के लिए शिलांग स्थानांतरित हो गए। वह अब एक दवा की दुकान में रात की पाली में काम करता है।
शिलांग से आत्मविश्वास से भरपूर मनिह। | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
श्री मनिह को पता है कि वह प्रदूषण मुक्त शहर में काम करने के लिए कितने भाग्यशाली हैं, खासकर जब से उनके पास खुद की देखभाल के लिए मुश्किल से ही समय होता है। वह कहते हैं, ”पहले जब मैं अपने गांव में था, तो मैं रोजाना तेज चलने का आनंद लेता था और समय पर भोजन करने का विशेष ध्यान रखता था।” उन्होंने आगे कहा कि रात की पाली के कारण उन्हें थोड़ी परेशानी हो रही है। “मेरी मां को लगातार मेरी चिंता रहती है, इसलिए बाहर का अस्वास्थ्यकर खाना खाने से बचने के लिए मैंने अपना खाना खुद बनाना शुरू कर दिया है। जब आप अपने परिवार से दूर रह रहे होते हैं, तो स्वास्थ्य का महत्व आपके सामने आ जाता है। मैं बीमार पड़ने का जोखिम नहीं उठा सकता।” वह जैविक चीजें खरीदता है और समय-समय पर मेडिकल जांच के लिए जाता है। “हालांकि मैं अब ज्यादा व्यायाम नहीं करता, लेकिन मैं समझता हूं कि सही खान-पान, सक्रिय रहना और संभावित निवारक उपाय करने से मैं बीमारियों से अपेक्षाकृत मुक्त रह सकता हूं। मेरा स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि मैं अपनी भलाई के प्रति कितना जिम्मेदार हूं, वह कहते हैं।
“शारीरिक और मानसिक खुशी महत्वपूर्ण है”
राजकोट, गुजरात की 23 वर्षीय अंजलि वाघेला, जो बेंगलुरु स्थित साइबर सुरक्षा फर्म के लिए घर से काम करती है, और अपने माता-पिता के साथ रहती है।
अंजलि वाघेला, 23, राजकोट, गुजरात | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
सुश्री वाघेला दूसरे चरण में कोविड की चपेट में आ गई थीं। वह कहती हैं, ”मुझे ठीक होने में दो महीने लग गए और मुझे सांस लेने में दिक्कत हो गई थी।” इस अनुभव से प्रेरित होकर, उन्होंने नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर दिया और पोषण पर अधिक ध्यान दिया, अंकुरित अनाज, सलाद, नट्स, घर पर बनी दालें खाईं। अब वह बेहतर है, वह सुबह 6 बजे उठती है और एक घंटे के लिए तैरती है, अपने दिन को योग के साथ जोड़कर, गतिविधि को शामिल करती है, और हर शाम 4 किमी की सैर करती है। “यह चुनौतीपूर्ण और संतोषजनक दोनों है,” वह कहती हैं, उनका ध्यान वजन कम करने पर नहीं, बल्कि वसा कम करने पर है। वह अपने माता-पिता को भी स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करती है। वह कहती हैं, ”मैंने स्वास्थ्य संबंधी बहुत सारी चीजें पढ़ीं क्योंकि स्वास्थ्य चेतना अच्छे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण चालक है।”
मैं अपने माता-पिता का कहना मानता हूं और वही करता हूं जिससे मुझे खुशी मिलती है।”
21 साल की पूर्वी गांधी इंदौर में इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ प्रोफेशनल स्टडीज में बी.कॉम अंतिम वर्ष की छात्रा हैं। वह अपने माता-पिता के साथ रहती है।
पूर्वी गांधी, 21, आईआईपीएस, इंदौर, एमपी | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
“यह विडंबना है कि इंदौर स्ट्रीट फूड और जिम दोनों के लिए बहुत अच्छा है!” सुश्री गांधी कहती हैं। उसके दोस्त जिम जाते हैं; वह कक्षा के बाद जंक फूड खाती है, और जिम जाने वाली नहीं होने के कारण उसे अपराध बोध का बोझ नहीं उठाना पड़ता। घर पर, “मेरी माँ मेरे आहार पर नियंत्रण रखती है, और वह मुझे जो देती है मैं उस पर चिंता नहीं करता। मेरे पिता मुझे ऐसा करने के लिए प्रेरित करते हैं सूर्य नमस्कार रोज़,” वह कहती हैं, उन्होंने आगे कहा कि वे एक परिवार के रूप में नियमित रूप से सैर पर जाते हैं, और जब उन्हें समय मिलता है, तो वह यूट्यूब पर ज़ुम्बा क्लास का अनुसरण करेंगी। उन्हें लगता है, “जीवन का लक्ष्य अपेक्षाकृत बीमारी से मुक्त रहना और खुश रहना है।”
युवा बोलते हैं
2019 के अंत में सेंटर फॉर कैटालाइजिंग चेंज ने यूथबोल नामक एक रिपोर्ट पेश की, जिसमें 10 से 24 वर्ष के आयु वर्ग में पूरे भारत से 1 लाख से अधिक आवाजों को ध्यान में रखा गया।
सर्वेक्षण में पाया गया कि किशोरों और युवाओं में “स्वास्थ्य की व्यापक समझ है, जो बीमारी, बीमारी और उपचार से परे है।” उन्होंने इसे शिक्षा, नौकरी के अवसर, पर्यावरण और सामाजिक-आर्थिक स्थितियों जैसे कारकों के विस्तार के रूप में देखा।
उत्तरदाताओं ने “मासिक धर्म में दर्द के प्रबंधन पर बेहतर जानकारी और तकनीक”, सेक्स, कामुकता और गर्भनिरोधक जैसे संबंधित मुद्दों पर बेहतर जानकारी की मांग की; शारीरिक गतिविधि और व्यायाम के महत्व सहित मादक द्रव्यों के सेवन और गैर-संचारी रोगों के बारे में बेहतर जानकारी और सेवाएँ।
प्रकाशित – 30 मई, 2023 03:05 अपराह्न IST
