पूरे त्योहारी सीज़न में आपको चमकदार बनाए रखने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ

(डॉ. भावना गायतोंडे द्वारा)

त्योहारों का मौसम खुशी, मेलजोल, भोग-विलास और अक्सर आपकी त्वचा, पाचन और आंतरिक संतुलन पर थोड़ा अतिरिक्त तनाव का समय होता है। जबकि हमारे चारों ओर सब कुछ रोशनी, रंगों और मुस्कुराहट से जगमगाता है, हमें अपने आंतरिक तंत्र के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसे हमें भीतर से चमकते रहने के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है। और यहीं पर आजमाई हुई आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ काम आती हैं। सही जड़ी-बूटियों का उपयोग करके, आप उत्सव के दौरान उज्ज्वल, सामंजस्यपूर्ण और उज्ज्वल बने रह सकते हैं।

यहां पांच पावरहाउस जड़ी-बूटियां हैं जिनका आप इस त्योहारी सीजन में लाभ उठा सकते हैं:

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हरिद्रा (हल्दी):

अक्सर “गोल्डन हर्ब” कहा जाने वाला हरिद्रा अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है, ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है, पाचन में सहायता करता है और स्पष्ट, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। एक कप गर्म हल्दी दूध या अपने रोजमर्रा के भोजन में हल्दी शामिल करने से आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

नीम:

नीम आयुर्वेद में एक प्रसिद्ध एंटीसेप्टिक और डिटॉक्सीफायर है, जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है और हानिकारक रोगाणुओं को मारता है और स्वस्थ, संतुलित त्वचा का समर्थन करता है। त्योहारी खान-पान और प्रदूषण के संपर्क में आने से त्वचा की परत कमजोर हो जाती है। नीम सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को नियंत्रण में रखने के साथ-साथ प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक प्राकृतिक सहयोगी के रूप में कार्य करता है।

मंजिष्ठा:

आयुर्वेद में मंजिष्ठा को प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में जाना जाता है। यह साफ़ त्वचा, रंजकता को भी बढ़ावा देता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। मंजिष्ठा का नियमित उपयोग सुनिश्चित करने से त्वचा पर दिखने वाली आंतरिक चमक को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

गुडूची (गिलोय):

गुडुची एक एडाप्टोजेन है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव और बदलती परिस्थितियों में समायोजित करने में मदद करता है। त्योहारी सीज़न के दौरान, हमारी दिनचर्या अक्सर गड़बड़ा जाती है, जिसका असर शरीर की संपूर्ण सेहत पर पड़ सकता है। गुडुची एक इम्युनोमोड्यूलेटर होने के कारण प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है और इष्टतम चयापचय कार्य और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह लगातार ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और आंतरिक लचीलेपन को बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है।

आंवला:

आंवला त्वचा और बालों को पोषण देता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। यह मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करता है, पाचन में सुधार करता है और कोलेजन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे त्वचा का कायाकल्प होता है। चाहे ताजा सेवन किया जाए, जूस के रूप में, या पाउडर के रूप में, स्थायी चमक के लिए आंवला एक समग्र विकल्प है।

डॉ. भावना गायतोंडे एक आयुर्वेद विशेषज्ञ – अनुसंधान एवं विकास केंद्र, हिमालय वेलनेस कंपनी हैं

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