दुनिया की सबसे ऊंची जमी हुई झील पर मैराथन

इस महीने (फरवरी 2024), हैदराबाद के डॉ. उमेश भम्मरकर ने सबसे कठिन मैराथन में से एक में दौड़ लगाई। उन्होंने लेह लद्दाख में जमी हुई पैंगोंग झील (दुनिया की सबसे ऊंची खारे पानी की झील) पर दौड़ लगाई। झील 14,272 फीट की ऊंचाई पर स्थित है और केंद्र शासित प्रदेश लद्दाख प्रशासन और भारतीय सेना की 14 कोर के सहयोग से एडवेंचर स्पोर्ट्स फाउंडेशन ऑफ लद्दाख द्वारा आयोजित इस मैराथन में दुनिया भर के लगभग 120 एथलीटों ने भाग लिया।

विश्व की सबसे ऊंची फ्रोजन लेक मैराथन-2024 आधिकारिक तौर पर गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स में दर्ज हो गई है। भले ही भम्मरकर ने पूर्ण मैराथन (42 किलोमीटर) के लिए साइन अप किया था, लेकिन दौड़ के दिन हवा की गति बढ़ने के साथ जलवायु परिस्थितियों में बदलाव के कारण आयोजकों ने दौड़ को 21 किलोमीटर तक सीमित कर दिया। भम्मरकर ने तीन घंटे से अधिक समय में दौड़ पूरी की और शहर और अपने क्लिनिक में वापस आ गए हैं। “42 किलोमीटर के लिए हस्ताक्षर करने वाले सभी धावकों को आयोजकों की सलाह पर 21 किलोमीटर की दूरी तय करनी पड़ी।

इस मैराथन के दूसरे संस्करण में दौड़ने के बाद, मैराथन धावक का कहना है कि उन्होंने हैदराबाद की लगभग सभी पहाड़ियों पर दौड़ लगाई और माइनस तापमान का एहसास पाने के लिए स्नो वर्ल्ड (एक कृत्रिम बर्फ थीम पार्क) में औसतन दो से तीन घंटे बिताए। गर्म रहने के लिए कपड़ों की परतें जोड़ने के अलावा, धावक फिसलने से बचने के लिए तलवों से विशेष लगाव वाले जूते पहनते हैं। उनकी तैयारी में बहुत अधिक ताकत, प्लायोमेट्रिक, प्रतिरोध और कार्यात्मक प्रशिक्षण शामिल था।

लेह लद्दाख में डॉ. उमेश | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

उमेश 2015 से मैराथन दौड़ रहे हैं और भारत में लगभग सभी मैराथन दौड़ चुके हैं। कठिनाई के संदर्भ में वह पैंगोंग झील मैराथन को किस प्रकार आंकते हैं? “1 से 10 के पैमाने पर, इसे 10 होना चाहिए, यह मेरे द्वारा अब तक की गई अन्य दौड़ों की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण था। ऊंचाई, ठंड और हवा का वेग इसे भारत में सबसे कठिन दौड़ों में से एक बनाता है। यह भारतीय सेना द्वारा आयोजित एक प्रतिष्ठित मैराथन भी है। कभी-कभी, हवा का वेग इतना अधिक होता है कि आपकी नाक अवरुद्ध हो जाती है और दृश्यता कम हो जाती है।” हालाँकि, भम्मरकर के लिए सबसे कठिन हिस्सा नाक से खून बहना था, जिसे कई लोग इतनी ऊंचाई पर अनुभव करते हैं। उन्होंने आगे कहा, “इन सभी कठिनाइयों के अलावा, मुझे ठंड के कारण अपने पैरों और उंगलियों में सुन्नता का भी अनुभव हुआ। वहां तापमान -27 डिग्री सेंटीग्रेड से -30 डिग्री सेंटीग्रेड के बीच था।”

उन्होंने दौड़ना कैसे शुरू किया इसकी यादें साझा करते हुए भम्मरकर कहते हैं कि नेकलेस रोड पर विशेष जर्सी और मैराथन बिब वाले धावकों ने उन्हें प्रेरित किया। “सप्ताहांत पर, मैं नेकलेस रोड पर मैराथन धावकों को देखता था। पूरा होने पर उनके चेहरे पर खुशी देखकर मैं चकित हो जाता था। मैंने इसे महसूस करने के लिए पांच किलोमीटर की दौड़ के लिए साइन अप किया था।”

डॉ. उमेश अपनी दौड़ पूरी करने पर | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

उन्हें न केवल इस बात से आश्चर्य हुआ कि उन्होंने दौड़ पूरी कर ली, बल्कि उन्हें यह भी पता चला कि धावकों के लिए एक विशेष कोच हो सकता है। “तब मैं पहली बार अपने गुरु जैकलीन बबीथा जेवियर (जेबीएक्स) से मिला। वह एक दौड़ और फिटनेस कोच हैं। मैंने अपने नए जुनून (दौड़) पर बहुत जरूरी ध्यान देने का फैसला किया। जेबीएक्स के साथ प्रशिक्षण के दौरान, मैंने देखा कि उचित मार्गदर्शन के साथ, कोई भी बेहतर दौड़ सकता है, बेहतर सांस ले सकता है और चोटों से बच सकता है।”

उसके बाद भम्मरकर ने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा। हालाँकि उन्होंने स्विट्जरलैंड और अंटार्कटिका में फ्रोजन लेक मैराथन के बारे में सुना था, लेकिन वह भारत में अपना पहला मैराथन करना चाहते थे।