तमिलनाडु में लोकप्रियता हासिल कर रहे खेल केटलबेल लिफ्टिंग के बारे में जानें

अप्रैल की विशेष रूप से गर्म सुबह कोलाथुर के द हैमर फिटनेस जिम की दूसरी मंजिल पर एक प्रशिक्षण सत्र चल रहा है।

केटलबेल कोच विग्नेश हरिहरन काम पर हैं, 55 वर्षीय शर्मिला कुमारी पिंजला को वजन उठाने और लंबे समय तक वजन बनाए रखने की उचित विधि सिखा रहे हैं। शर्मिला, जो वर्तमान में बेंगलुरु में स्थित एक ज़ुम्बा और पिलेट्स प्रशिक्षक हैं, ने पहली बार ‘केटलबेल’ शब्द केवल पांच साल पहले सुना था जब उनके एक छात्र ने सुझाव दिया था कि वह इसे अपने नृत्य-सह-फिटनेस सत्र में शामिल करें।

“मैं हमेशा वजन से डरती रही हूं। हालांकि मैं फिटनेस में हूं, लेकिन मैं कभी जिम नहीं गई। मुझे संदेह था क्योंकि मुझे नहीं पता था कि मैं दो किलोग्राम से अधिक वजन उठा पाऊंगी या नहीं,” वह केटलबेल लिफ्टिंग में प्रमाणन पाठ्यक्रम लेने के अपने प्रयास से पहले के समय को याद करते हुए हंसती हैं।

आज, वह खुशी से झूम रही है क्योंकि किसी भी खेल में उसका पहला प्रयास ओएएलसी (एक हाथ लंबा चक्र) 30 मिनट की श्रेणी में स्वर्ण पदक और हाल ही में आयोजित 12 में ओएएलसी 10 मिनट की श्रेणी में कांस्य पदक जीतने में सफल रहा है।^वां गोवा में जीएसआईएफ केटलबेल नेशनल चैम्पियनशिप। ढेर सारे पदक जीतकर, तमिलनाडु की नौ सदस्यीय टीम ने इस कार्यक्रम में अपनी ताकत का प्रदर्शन किया, जिसमें देश भर के शीर्ष केटलबेल खिलाड़ियों ने भाग लिया।

विग्नेश हरिहरन के लिए, जो शहर के केटलबेल प्रशिक्षण सर्किट का एक अभिन्न अंग रहे हैं, यह एक महत्वपूर्ण क्षण है। विग्नेश 2019 में लोकप्रियता में आए जब उन्हें ऑस्ट्रेलिया में विश्व चैंपियन का ताज पहनाया गया, इस तरह वह इस खिताब से सम्मानित होने वाले दक्षिण भारत के पहले व्यक्ति बन गए। विग्नेश कहते हैं, “गोवा इवेंट में, हमारे एक नौ साल के बच्चे और एक 55 साल के खिलाड़ी ने हिस्सा लिया था। एक कोच के रूप में, इससे मुझे बहुत खुशी हुई,” विग्नेश ने भी इस इवेंट में भाग लिया और विभिन्न श्रेणियों में तीन स्वर्ण पदक जीते।

‘कभी हार न मानना’

शुरुआती लोगों के लिए, केटलबेल खेल की शुरुआत रूस में हुई थी और अभी भी रूसी सेना के जवान अपनी शारीरिक और मानसिक शक्ति को बढ़ाने के लिए इसका अभ्यास करते हैं। रूस में इस खेल को कहा जाता है girevoyऔर एथलीटों को बुलाया जाता है गिरेविक्स. विग्नेश कहते हैं, “इसे आठ से 80 वर्ष की आयु के लोगों के एक विस्तृत समूह द्वारा खेला जा सकता है। लेकिन यह आपके धैर्य की परीक्षा लेगा; तभी खेल तीव्र हो जाता है।”

26 वर्षीय क्लिनिकल स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट रोहित जी इस बारे में एक या दो बातें जानते हैं। गोवा में अपने हालिया आउटिंग में, रोहित उस समय ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंच गए जब प्रतियोगिता के पहले पांच मिनट के दौरान उनके बाएं हाथ में गहरी चोट लग गई। “मैं केटलबेल को पकड़ने में सक्षम नहीं था। मैं हार मानने ही वाला था, लेकिन मेरी टीम ने मुझे किनारे से धकेल दिया।”

जब रोहित मानसिक रूप से इसे छोड़ने के लिए तैयार था, तब उसने लगभग 100 पुनरावृत्तियाँ कीं, लेकिन प्रोत्साहन के शक्तिशाली शब्दों की बदौलत, उसने खुद को 285 पुनरावृत्तियों तक पहुँचने के लिए प्रेरित किया। “यह एक कार्डियो वर्कआउट है और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है। यह दिल को स्वस्थ रखता है, लेकिन केटलबेल उठाने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू कभी हार न मानने की सीख है,” रोहित कहते हैं, जो नियमित रूप से अपने गुलाबी केटलबेल के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, जिसका वजन आठ किलोग्राम है और इसकी कीमत लगभग ₹4,500 है। फिर वह अपने कोच को वीडियो फुटेज भेजता है।

उसका उद्देश्य? “एशिया और विश्व चैम्पियनशिप में स्वर्ण पदक जीतना और फिर अधिक एथलीटों को प्रशिक्षित करना।” वह निश्चित रूप से अपने कोच विग्नेश की ओर देखते हैं, जो पहले ही चार विश्व चैंपियन और पांच राष्ट्रीय चैंपियन बना चुके हैं, जब से विग्नेश खुद विश्व चैंपियन बने हैं। यह इस तथ्य के बावजूद है कि कोविड-संबंधी लॉकडाउन को अपनाने में कुछ साल बर्बाद हो गए। वह कहते हैं, “केटलबेल लिफ्टिंग अब देश में तेजी से बढ़ रही है, समग्र फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए खेल के लाभों के बारे में अधिक जागरूकता के साथ। यहां से, ऊपर जाने का एकमात्र रास्ता है।”