जब लोग सोडियम के बारे में सोचते हैं, तो वे आमतौर पर नमक और “इसे कम करने” की सलाह के बारे में सोचते हैं। जबकि बहुत अधिक सोडियम आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है और आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है, बहुत कम भी जोखिम भरा हो सकता है। वास्तव में आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए थोड़ी मात्रा में सोडियम की आवश्यकता होती है। यह तरल पदार्थ को संतुलित करने में मदद करता है, तंत्रिका कार्य का समर्थन करता है, और आपके हृदय सहित आपकी मांसपेशियों को उसी तरह काम करता रहता है जिस तरह उन्हें करना चाहिए।जब सोडियम का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो हाइपोनेट्रेमिया नामक स्थिति उत्पन्न हो सकती है। ऐसा तब हो सकता है जब आप पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स के बिना बहुत अधिक पानी पीते हैं, वर्कआउट के दौरान अत्यधिक पसीना बहाते हैं, या कुछ स्वास्थ्य स्थितियां होती हैं जो आपके शरीर में सोडियम को संभालने के तरीके को प्रभावित करती हैं। सामान्य लक्षणों में सिरदर्द, मतली, भ्रम, मांसपेशियों में ऐंठन और थकान शामिल हैं। अधिक गंभीर मामलों में, यह दौरे या कोमा तक का कारण बन सकता है – खासकर अगर सोडियम का स्तर अचानक गिर जाए।
वृद्ध वयस्कों, एथलीटों और कुछ दवाएं (जैसे उच्च रक्तचाप के लिए मूत्रवर्धक) लेने वाले लोगों को कम सोडियम का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यह उन लोगों में भी आम है जो बीमार हैं और भोजन या तरल पदार्थ नहीं ले सकते।कुंजी संतुलन है. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कटौती करना बहुत अच्छा है क्योंकि वे अक्सर सोडियम से भरे होते हैं, लेकिन आपके शरीर को अभी भी कुछ नमक की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप सक्रिय हैं या बहुत पसीना बहा रहे हैं। अंडे, डेयरी और लीन मीट जैसे सोडियम के प्राकृतिक स्रोतों से युक्त संतुलित आहार खाने से स्वस्थ स्तर बनाए रखने में मदद मिलती है।कम सोडियम के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण जोखिम कारक दवा है। हाल ही में हैदराबादडॉक्टर के नाम से मशहूर डॉ. सुधीर कुमार ने दवाओं के बारे में जानकारी साझा की है।थियाजाइड मूत्रवर्धक (उदाहरण के लिए, हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड, इंडैपामाइड)
- आमतौर पर उच्च रक्तचाप के लिए उपयोग किया जाता है।
- वे मूत्र के माध्यम से सोडियम की हानि को बढ़ाते हैं, विशेष रूप से बुजुर्ग रोगियों में, जिससे सोडियम बहुत कम होने पर थकान, भ्रम या दौरे भी पड़ सकते हैं।
एसएसआरआई (उदाहरण के लिए, सर्ट्रालाइन, एस्सिटालोप्राम)
- अवसाद और चिंता के लिए उपयोग किया जाता है।
- ये ADH (एंटीडाययूरेटिक हार्मोन) के स्राव को बढ़ा सकते हैं, जिससे जल प्रतिधारण और सोडियम पतला हो सकता है; वृद्ध वयस्कों या अन्य मूत्रवर्धक लेने वालों में इसकी संभावना अधिक होती है।
कार्बामाज़ेपाइन या ऑक्सकार्बाज़ेपाइन
- एक दौरा-रोधी और मूड-स्थिर करने वाली दवा।
- यह ADH क्रिया को बढ़ाता है, जिससे SIADH (अनुचित एंटीडाययूरेटिक हार्मोन स्राव का सिंड्रोम) होता है, जो क्रोनिक हाइपोनेट्रेमिया का एक क्लासिक कारण है।
“टिप: यदि आप ये दवाएं ले रहे हैं और असामान्य रूप से थकान, चक्कर या भ्रमित महसूस करते हैं, तो अपने रक्त में सोडियम की जांच कराएं,” डॉ. कुमार चेतावनी देते हैं।
