राज गणपत | फोटो साभार: जोहान सत्यदास
अपनी पहली पुस्तक के परिचय में, सरल, आसान नहींराज गणपत का कहना है कि यह पुस्तक विज्ञान, तर्क और सकारात्मकता का एक असामान्य मिश्रण है जो स्पष्टता और प्रेरणा प्रदान करती है। उनकी पूरी किताब में ‘सरल’ शब्द का लगातार उल्लेख मिलता है। यह समझ में आता है यदि आपने द क्वाड में राज के साथ काम किया है, जो चेन्नई स्थित एक नए युग का कार्यात्मक फिटनेस बूटकैंप है, जिसकी उन्होंने 2011 में सह-स्थापना की थी। या यदि आपने उन्हें इंस्टाग्राम पर देखा है, जहां वह हर दिन शक्ति प्रशिक्षण, जीवनशैली में बदलाव, पोषण, फिटनेस मिथकों और बहुत कुछ के बारे में लघु वीडियो पोस्ट करते हैं।
ऐसे बाजार में जो किताबों, यूट्यूब वीडियो, रीलों और फिटनेस पर पोस्ट से भरा हुआ है, राज, एक प्रमाणित कोच, ने शुरू में इस परियोजना के बारे में एक अलग दृष्टिकोण रखा था। “सोलह साल पहले, जब मैंने फिटनेस उद्योग में अपनी यात्रा शुरू की थी, तो एकमात्र किताब जो लिखने लायक लगती थी, वह एक भरी हुई किताब थी जो हर किसी को साबित करती कि मैं इस विषय के बारे में कितना जानता हूं। यह महसूस करने के लिए कई वर्षों तक कई लोगों के साथ काम करना पड़ा कि अधिकांश को अब ‘क्या’ से कोई समस्या नहीं है, उन्हें ‘क्यों’ और ‘कैसे’ की आवश्यकता है,” वे कहते हैं।
जब हम चेन्नई में द क्वाड के कार्यालय में राज से मिलते हैं, तो वह वेस्टलैंड पब्लिकेशन द्वारा प्रकाशित पुस्तक को हाथ में लेते हैं और कहते हैं, “मैं एक डरावनी, बड़ी किताब नहीं चाहता था और एक हल्की, छोटी किताब चाहता था जो लोगों को डराती न हो,” वह कहते हैं। एक नवोदित लेखक के रूप में, राज कहते हैं कि उन्हें समयरेखा सबसे चुनौतीपूर्ण लगी, भले ही वह यह सब छह सप्ताह में लिखने में सक्षम थे – यह देखते हुए कि वह मौजूदा विषय से कितने परिचित हैं।
सात खंडों में विभाजित 100 अध्यायों में, जिनमें पोषण, गतिविधि, नींद, वजन कम करना, तनाव और स्थिरता शामिल है, राज कहते हैं कि पुस्तक का उद्देश्य लोगों को स्वतंत्र बनाना और अपनी फिटनेस पर नियंत्रण रखना है। वे कहते हैं, “पूरा फिटनेस उद्योग आपको किसी चीज़ पर निर्भर बनाने के लिए बना है – चाहे वह कसरत हो या आहार कार्यक्रम। किताब हालांकि इसके विपरीत उपदेश देती है, कि आपको इतनी सारी चीज़ों को जानने या याद रखने की ज़रूरत नहीं है, और यह आपके तार्किक पक्ष को आकर्षित करती है।”
सोशल मीडिया पर त्वरित सुधारों, योजनाओं और बहुत कुछ का वादा करने वाली अंतहीन रीलों के युग में, राज ने अपनी पुस्तक में दो बहुत ही सामयिक विषयों पर चर्चा की है – कैसे फिटनेस सिर्फ फिट लोगों के लिए नहीं है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सीमित नहीं है।
“मैं एक संदेश के बारे में बहुत दृढ़ रहा हूं; तथ्य यह है कि यह हमेशा बड़ी तस्वीर और स्थिरता के बारे में है। ज्यादातर लोगों का मानना है कि फिटनेस की एक अंतिम तिथि होती है और इसे वे पूरा कर सकते हैं, जबकि यह प्रबंधन के बारे में होना चाहिए और कुछ ऐसा है जिसे उन्हें लंबे समय तक बनाए रखना चाहिए,” वे कहते हैं।
ऑनलाइन और ऑफलाइन होने वाले फिटनेस प्रवचनों में सहानुभूति गायब होने के कारण, राज इस बात पर जोर देते हैं कि फिटनेस सबसे पहले आम व्यक्ति के लिए कार्यक्षमता के बारे में है। वे कहते हैं, “फिटनेस सिर्फ एथलीटों या अभिनेताओं के लिए नहीं है, और इसे दिखावे या प्रदर्शन तक ही सीमित नहीं रखा जाना चाहिए। आम व्यक्ति के लिए, हमें यह ध्यान में रखना होगा कि वे अपनी नौकरी, अपनी जीवनशैली के मुद्दों, काम के तनाव, देर रात और कई अन्य चीजों के अलावा ऐसा कर रहे हैं। सहानुभूति एक आवश्यकता है।” राज कहते हैं कि जो लोग एक अभिनेता की तरह बनने या एक एथलीट की तरह व्यवहार करने की चाहत में फिटनेस अपनाते हैं, वे टूट जाएंगे।
इंस्टाग्राम पर उनकी रीलों की तरह, जिनमें चार बिंदु या पांच सरल चरण होते हैं, राज ने इसे भी एक सरल चक्र में बदल दिया है। “फिटनेस के लिए आपको बेहतर महसूस कराने के लिए, आपको लगातार बने रहने की आवश्यकता है। यह तभी होगा जब सुविधा होगी जो आपकी योजना के सरल और सुलभ होने का परिणाम है। और यह सब तब तक नहीं होगा जब तक कि प्रेरणा, दयालुता, सकारात्मकता या सहानुभूति न हो,” वे कहते हैं।
जब उनसे पूछा गया कि ऐसी कौन सी चीज़ है जिसे वह उम्मीद करते हैं कि लोग किताब से सीखेंगे, तो राज कहते हैं, “अपने लिए चीजों को बेरहमी से सरल बनाएं। अपने प्रति दयालु रहें क्योंकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं।”
प्रकाशित – 22 जनवरी, 2025 02:37 अपराह्न IST
