क्या दिल्ली की जहरीली हवा गुप्त रूप से आपकी त्वचा को बूढ़ा कर रही है? त्वचा विशेषज्ञ इसका खुलासा करते हैं

दिल्ली की हवा फिर से सर्दियों के उस भयावह दौर में प्रवेश कर गई है, जहां हर सांस भारी लगती है और हर दिन की शुरुआत धुंध की मोटी चादर के साथ होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, दिल्ली में प्रदूषण न सिर्फ आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा रहा है, बल्कि यह चुपचाप आपकी त्वचा की जैविक उम्र बढ़ने की गति को बढ़ा रहा है।

त्वचा के स्वास्थ्य पर दिल्ली की जहरीली हवा के छिपे प्रभाव को समझने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ, हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन और स्किनक्योर क्लिनिक, नई दिल्ली के संस्थापक डॉ. बीएल जांगिड़ बताते हैं कि सेलुलर स्तर पर स्मॉग आपकी त्वचा को कैसे नुकसान पहुंचाता है। वह इस बारे में भी अंतर्दृष्टि प्रदान करता है कि आप अपनी सुरक्षा के लिए वास्तविक रूप से क्या कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें: प्याज पर काले धब्बे: विशेषज्ञ बताते हैं कि आपको इस सामान्य रसोई चेतावनी को कभी भी नज़रअंदाज़ क्यों नहीं करना चाहिए

कैसे प्रदूषण जैविक रूप से आपकी त्वचा को तेजी से बूढ़ा करता है

दिल्ली जैसे शहरों में वायु प्रदूषण में सूक्ष्म विषाक्त पदार्थ होते हैं जिनसे त्वचा अपना बचाव नहीं कर पाती है। जैसा कि डॉ. जांगिड़ बताते हैं, “स्मॉग में खतरनाक कण होते हैं, खासकर पीएम2.5, जो समय के साथ शरीर, यहां तक ​​कि त्वचा में भी घुसकर कोलेजन, इलास्टिन और लिपिड बाधा को नष्ट कर देते हैं।”

ये विषाक्त पदार्थ निरंतर आंतरिक आक्रमण उत्पन्न करते हैं। उन्होंने नोट किया कि स्मॉग “मुक्त कणों के निर्माण, पुरानी सूजन, त्वचा कोशिका नवीकरण व्यवधान और कोलेजन के टूटने को बढ़ावा देता है।” यही कारण है कि बहुत से लोग बुनियादी त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करने पर भी भूरे रंग, असमान पैच या खुरदरापन देखते हैं।

और प्रभाव चौंकाने वाले हैं. डॉ. जांगिड़ ने यह भी उल्लेख किया है, “स्मॉग का दीर्घकालिक संपर्क सूर्य के संपर्क के समानांतर है। दोनों ही त्वचा की मरम्मत और सुरक्षा करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।”

इसका मतलब यह है कि यदि आप दिल्ली में रहते हैं, तो आपका दैनिक आवागमन आपकी त्वचा को उतना ही बूढ़ा कर सकता है जितना कि बिना सनस्क्रीन के बाहर निकलना।

त्वचा की देखभाल की गलत आदतें दिल्ली के स्मॉग के प्रभाव को कैसे बढ़ाती हैं?

यह सिर्फ प्रदूषण नहीं है, सामान्य गलतियाँ हालात को बदतर बना रही हैं। बहुत से लोग अनजाने में वायुजनित प्रदूषकों को अपनी त्वचा पर घंटों तक रहने देते हैं। डॉ. जांगिड़ चेतावनी देते हैं, “सफाई को नज़रअंदाज करना और प्रदूषण को रात भर त्वचा पर रहने देना, और अंततः छिद्रों का बंद होना एक सामान्य घटना है।” दूसरी ओर, कुछ लोग अति कर देते हैं, “अति-एक्सफोलिएशन के परिदृश्य में, त्वचा की बाधा कमजोर हो जाती है, जिससे और भी अधिक विषाक्त पदार्थ अंदर आ जाते हैं।”

यहां तक ​​कि टोनर भी आपकी त्वचा को खराब कर सकते हैं। “शराब के साथ टोनिंग और सनस्क्रीन की कमी ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ावा देती है।” और इसीलिए “एक अक्षुण्ण त्वचा अवरोध, और सनस्क्रीन आवश्यक है, यहां तक ​​कि सर्दियों में या बादल वाले दिनों में भी।”

सामग्री, आदतें और खाद्य पदार्थ जो प्रदूषण से क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं

दिल्ली के प्रदूषण को एक रक्षा रणनीति की आवश्यकता है जो आपके चेहरे को धोने और सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद करने से परे हो। डॉ. जांगिड़ के अनुसार, कुछ त्वचा देखभाल तत्व वास्तव में त्वचा की विषाक्त पदार्थों से लड़ने की क्षमता को मजबूत करते हैं। “नियासिनामाइड सूजन को कम करता है और त्वचा की रुकावट को मजबूत करता है।”

विटामिन सी एक और नायक है, और उनके शब्दों में, यह “मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है।” इस बीच, “सेरामाइड्स खोई हुई नमी की भरपाई करते हैं और त्वचा को प्रवेश करने वाले प्रदूषकों से बचाते हैं।”

वह पौधे के एंटीऑक्सीडेंट की ओर भी इशारा करते हैं, “हरी चाय का अर्क, विटामिन ई और रेस्वेराट्रोल त्वचा को अतिरिक्त नमी प्रदान करते हैं और त्वचा की बाधा को मजबूत करते हैं।”

डॉ. जांगिड़ उनके सही ढंग से उपयोग के महत्व पर जोर देते हैं, “जलयोजन-केंद्रित दिनचर्या में इन सामग्रियों को धीरे-धीरे लगाने से त्वचा की मरम्मत में मदद मिलती है और यातायात प्रदूषण की बाधाओं को मजबूत किया जाता है। इनमें से किसी को भी आज़माने से पहले एक त्वचा देखभाल विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। एक त्वचा विशेषज्ञ आपको बेहतर मार्गदर्शन कर सकता है और आपकी त्वचा के प्रकार और स्थिति के अनुसार विशिष्ट अवयवों का सुझाव दे सकता है।”

अगर आपको लगता है कि आहार कोई मायने नहीं रखता, तो फिर से सोचें। डॉ जांगिड़ कहते हैं, “एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार प्रदूषण से उत्पन्न ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है।” वह ऐसे खाद्य पदार्थों की सिफारिश करते हैं जो “मुक्त कणों को बेअसर करने और कोशिका झिल्ली को मजबूत करने में मदद करते हैं, जैसे जामुन, पत्तेदार साग, हल्दी, नट्स और वसायुक्त मछली।”

जलयोजन भी एक बड़ी भूमिका निभाता है। उन्होंने आगे कहा, “अच्छा जलयोजन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर एक सीमा त्वचा की प्राकृतिक डिटॉक्स और अंदर से बाहर तक मरम्मत प्रक्रियाओं का समर्थन करेगी।”

दिल्ली की हवा जल्द नहीं बदलेगी, लेकिन आपकी त्वचा की आदतें बदल सकती हैं

दिल्ली का प्रदूषण अपरिहार्य हो सकता है, लेकिन त्वरित उम्र बढ़ना जरूरी नहीं है। जैसा कि डॉ. जांगिड़ बताते हैं, “स्मॉग में खतरनाक कण होते हैं, कोलेजन को नष्ट करते हैं, मुक्त कणों को बढ़ावा देते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनते हैं।”

उनकी अंतिम सलाह सरल लेकिन शक्तिशाली है, एक अक्षुण्ण बाधा बनाए रखें, सही ढंग से साफ़ करें, त्वचा को पोषण दें, एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, अच्छी तरह से हाइड्रेट करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए “त्वचा देखभाल विशेषज्ञ से परामर्श लें”।

आपकी त्वचा अभी भी प्रदूषित शहर में पनप सकती है, लेकिन केवल तभी जब आप इसे वह सुरक्षा देंगे जिसके वह हकदार है।

[Disclaimer: The information provided in the article is shared by experts and is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

नीचे स्वास्थ्य उपकरण देखें-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें

आयु कैलकुलेटर के माध्यम से आयु की गणना करें