आप अपने फ़ोन पर कम समय बिताना चाहते हैं. लेकिन आपके स्क्रीन टाइम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? इंटरनेट (विडंबना) के कुछ विचार हैं: अपने मोबाइल को दीवार से बांध दें; कागज के दर्जनों टुकड़ों पर अपना इंस्टाग्राम फ़ीड प्रिंट करें; या लंबे समय तक उपकरण को त्यागकर “एपस्टिनेंस” का अभ्यास करें। वायरल होने का नवीनतम तरीका अधिक ठोस समाधान का वादा करता है: युवा ऐप-ब्लॉकिंग डिवाइस, ब्रिक की ओर रुख कर रहे हैं।
प्रतीकात्मक छवि. (पेक्सल्स)
समीक्षकों का दावा है कि “ईंट ने मेरी जिंदगी बदल दी” और “मैंने अपने फोन के खिलाफ युद्ध जीत लिया।” ग्रे क्यूब, जिसकी कीमत $59 है और यह एयरपॉड्स केस के आकार के बारे में है, स्क्रीन समय को प्रतिदिन औसतन तीन घंटे कम करने का दावा करता है। डिवाइस का उपयोग करने के लिए, आप उन ऐप्स को चुनें जिन्हें आप अक्षम करना चाहते हैं और अपने फ़ोन को “ईंट” से स्पर्श करें। जब आप तैयार हों, तो आप “अनब्रिक” करने के लिए अपने फ़ोन को इसके विरुद्ध टैप कर सकते हैं।
द ब्रिक ने विशेष रूप से 20-35 वर्ष की आयु के लोगों के बीच अनुयायी बनाए हैं। एक शोध फर्म सेंसर टॉवर का अनुमान है कि जनवरी में ब्रिक ऐप के डाउनलोड साल दर साल लगभग 600% बढ़कर 170,000 हो गए।
और यह उपकरण एक व्यापक प्रवृत्ति का हिस्सा है: एंटी-टेक तकनीक का उदय। डिजिटल प्रलोभनों को दूर करने के लिए बहुत सारे उपकरण डिज़ाइन किए गए हैं। ओपल—एक ऐप जो ब्रिक जैसा ही काम करता है—का दावा है कि इसने 2020 में अपने निर्माण के बाद से उपयोगकर्ताओं को 200 मिलियन घंटों से अधिक समय तक अपने फोन से दूर रखा है। अन्य लोग प्रोत्साहन या गेमिफाइड अनुभव प्रदान करते हैं: फ़ॉरेस्ट पर, एक अन्य ऐप, जितनी देर आप अपने फोन से दूर रहेंगे उतने अधिक आभासी पेड़ उगेंगे; पर्याप्त पोषण करें और कंपनी आपके सम्मान में अफ्रीका में एक वास्तविक पौधा लगाएगी। कुछ लोग आकर्षक फोन को पूरी तरह से त्याग रहे हैं: बिना टचस्क्रीन वाले “बेवकूफ” फोन, जो कभी बुजुर्ग तकनीकी अज्ञानियों का प्रतीक थे, अब एक अच्छे, बुद्धिमान विकल्प के रूप में देखे जाते हैं।
ऑफ़लाइन क्लब के इल्या नेप्पेलहौट कहते हैं, “डिस्कनेक्ट करने की बड़ी इच्छा है”, एक समूह जो हैंगआउट और गेटअवे की मेजबानी करता है जहां फोन निषिद्ध हैं। (2024 में एम्स्टर्डम में लॉन्च होने के बाद से यह क्लब 19 यूरोपीय शहरों और बाली में फैल गया है।) उपकरणों को “अनप्लग्ड” रेस्तरां और कॉकटेल बार और “डिजिटल डिटॉक्स” रिट्रीट पर भी बंद कर दिया जाता है। एंटी-स्क्रीनटाइम प्रभावशाली लोग #एनालॉगबैग (जिसे पर्स और बैकपैक के रूप में भी जाना जाता है) को पेन, नोटपैड, कैमरे और बीते युग की अन्य जिज्ञासाओं के साथ पैक कर रहे हैं। यहां तक कि सोशल मीडिया के लिए पुनर्वसन कार्यक्रम भी हैं, जो फोन के आदी ग्राहकों को “भौतिक दुनिया के साथ अधिक जुड़ने” में मदद करने का वादा करते हैं। यह कुछ हद तक अल्कोहलिक्स एनोनिमस जैसा लग सकता है। या इससे भी बेहतर, इंटरनेट और टेक्नोलॉजी एडिक्ट्स एनोनिमस, जो एक वास्तविक चीज़ है।
आपको यह समझने के लिए Google पर जाने की आवश्यकता नहीं है कि लोग अपने फ़ोन से दूर जाने का प्रयास क्यों कर रहे हैं। कई लोग अनुभव कर रहे हैं जिसे शोधकर्ता “डिजिटल ओवरलोड” कहते हैं। किंग्स कॉलेज लंदन की ज़ीना फेल्डमैन कहती हैं, ऐसी भावना है कि आपको “हमेशा पहुंच योग्य रहना चाहिए, हमेशा जुड़े रहना चाहिए”। हाल ही में हुए YouGov सर्वेक्षण के अनुसार, 30 वर्ष से कम आयु के अधिकांश अमेरिकी वयस्कों का कहना है कि उनका फ़ोन पहली और आखिरी चीज़ है जिसे वे हर दिन देखते हैं; लगभग 40% लोग इसे बिस्तर में अपने बगल में रखकर सोते हैं। यहां तक कि इंटरनेट भाषा भी बताती है कि यह कितना बुरा लगता है: फोन के आदी लोगों को “क्रोनिकली” ऑनलाइन और “डूम-स्क्रॉलिंग” कहा जाता है।
डेटा गोपनीयता और गलत सूचना के बारे में चिंताएं भी आम होती जा रही हैं। कंसल्टेंसी ईवाई के एक अध्ययन के अनुसार, डिजिटल डिटॉक्स चाहने वाले लोग डेटा लीक और बड़े पैमाने पर हानिकारक सामग्री से चिंतित हैं। जूस क्लीन्ज़ के बजाय, लोग “डेटा ब्लोट” (ऑनलाइन उनके बारे में अवांछित जानकारी) से छुटकारा पाने के लिए डेटा डिटॉक्स का विकल्प चुन रहे हैं।
हालाँकि, वर्तमान प्रवृत्ति के मूल में एक विरोधाभास है। जेन ज़ेड ने भले ही 2026 को “एनालॉग का वर्ष” घोषित किया हो, लेकिन उन्होंने टिकटॉक पर ऐसा किया है। द ब्रिक सोशल मीडिया पर वायरल हो गया है; ऑफ़लाइन क्लब बड़े पैमाने पर सोशल मीडिया और ईमेल के माध्यम से संचार करता है; और स्क्रीन-टाइम विरोधी प्रभावशाली लोग स्क्रीन पर अपना पैसा कमाते हैं (आपने अनुमान लगाया)।
शायद इसीलिए अधिकांश डिजिटल डिटॉक्स विफल हो जाते हैं: लोग जल्दी ही स्क्रीन और ऐप्स की ओर आकर्षित हो जाते हैं। हालाँकि, कई लोग कहते हैं कि ईंट अब तक आज़माया गया सबसे अच्छा उपकरण है। कंपनी के सह-संस्थापक थॉमस ड्राइवर कहते हैं, इसका रहस्य “ध्यान भटकाने वाली चीजों को पहुंच से दूर” रखना है: “जब तक आप शारीरिक रूप से ब्रिक पर नहीं लौटते, तब तक प्रलोभन को दरकिनार कर दिया जाता है।” डिजिटल दुनिया में, इस ईंट-और-मोर्टार दृष्टिकोण के फायदे हैं।
