कैल्शियम और विटामिन डी: जो अधिक महत्वपूर्ण है और जिसका नियमित रूप से सेवन किया जा सकता है

कैल्शियम और विटामिन डी हड्डी और संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य के लिए साझेदार की तरह काम करते हैं। जबकि कैल्शियम ताकत बनाता है, विटामिन डी यह सुनिश्चित करता है कि यह ठीक से अवशोषित हो। दोनों ही महत्वपूर्ण हैं, लेकिन कुंजी संतुलन में है – इनमें से किसी का भी बहुत कम या बहुत अधिक होना हड्डियों, हृदय और प्रतिरक्षा को प्रभावित कर सकता है।