कार्डियोलॉजिस्ट ने बताया क्यों 35 साल के ‘सुपर-फिट’ पुरुषों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है

युवा दिखने और स्वस्थ जीवन शैली जीने के बावजूद, ‘स्वस्थ पुरुषों’ की बढ़ती संख्या, जिनमें से कुछ की उम्र 35 वर्ष है, अचानक दिल के दौरे का अनुभव कर रहे हैं। एक प्रमुख हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. दिमित्री यारानोव ने उन व्यक्तियों के बीच ऐसे मामलों में तेज वृद्धि देखने के बाद चिंता जताई है जो सब कुछ सही और किताब के अनुसार करते हैं, जैसे स्वच्छ भोजन करना, नियमित वर्कआउट करना और ज्ञात जोखिम कारकों से बचना। ये चिंताजनक मामले फिटनेस और हृदय स्वास्थ्य की पारंपरिक धारणा को चुनौती देते हैं, एक असुविधाजनक लेकिन ईमानदार सच्चाई को उजागर करते हैं: दिखाई देने वाली ताकत स्वस्थ जीवनशैली का संकेतक नहीं हो सकती है, न ही यह प्रतिबिंबित कर सकती है कि दिल के अंदर क्या हो रहा है।हृदय स्वास्थ्य के बढ़ते नए पैटर्न के बारे में हमें जागरूक करने के लिए, डॉ. यारानोव शारीरिक बनावट और फिटनेस दिनचर्या से परे देखने के महत्व पर जोर देते हैं। युवा वयस्कों में दिल के दौरे के बढ़ते मामलों के पीछे ‘क्यों’ कारक को समझने के लिए आगे पढ़ें।

जब दिल की सुरक्षा के लिए फिटनेस पर्याप्त न हो

अत्यधिक फिटनेस, नियमित जिम, सख्त आहार और सुडौल शरीर को लेकर गर्व का चलन बढ़ रहा है। सोशल मीडिया पर ये लोग ताकत और जीवटता की तस्वीर लगते हैं, लेकिन उस छवि के पीछे की हकीकत कहीं अधिक नाजुक हो सकती है। डॉ. यारानोव का वर्णन है कि उन्होंने दिल के दौरे से पीड़ित 35-वर्षीय “सुपर-फिट” पुरुषों का इलाज किया है, जिनमें से अधिकांश में कोई चेतावनी लक्षण नहीं थे। रक्त परीक्षण, तनाव परीक्षण और नियमित जांच से पता चला कि वे स्वास्थ्य के प्रतीक हैं, जब तक कि अचानक प्लाक के फटने या धमनी में रुकावट के कारण जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं हो गया।

“स्वस्थ” जीवनशैली के बावजूद ऐसा क्यों होता है?

कुछ अदृश्य शक्तियां काम कर रही हैं:उच्च प्रोटीन आहार: अत्यधिक उच्च-प्रोटीन, कम-कार्बोहाइड्रेट या मांसाहारी आहार को मांसपेशियों के निर्माण और वसा को कम करने में सक्षम के रूप में प्रचारित किया जाता है, लेकिन इस प्रक्रिया में अत्यधिक उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (“खराब” कोलेस्ट्रॉल) होता है। उच्च एलडीएल के कारण धमनियों में प्लाक विकसित हो जाता है, जो दिल के दौरे का एक प्रमुख कारण है, भले ही वसा बहुत कम दिखाई देती हो।एंडोथेलियल डिसफंक्शन: कट्टरपंथी आहार धमनियों की महत्वपूर्ण कोशिका परत एन्डोथेलियम में हस्तक्षेप कर सकते हैं। घायल होने पर, यह अस्तर सूजन, थक्के और रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए अपना कार्य खो देता है, जिससे हानिकारक प्लाक निर्माण के लिए धमनियों को प्रमुख अचल संपत्ति में कमी आती है।जीर्ण सूजन: खराब आहार और प्रशिक्षण तनाव प्रणालीगत सूजन को प्रेरित कर सकता है, जो हृदय रोग का सबसे अधिक अनदेखा कारण है। “फिट” शरीर आवश्यक रूप से सूजन-मुक्त नहीं होते हैं।आनुवंशिकी और मूक जोखिम कारक: आनुवंशिक कारक जैसे कि अज्ञात उच्च रक्त शर्करा का स्तर, या कोलेस्ट्रॉल से संबंधित समस्याएं (चिकित्सकीय रूप से पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया कहा जाता है) जो वर्षों तक छिपी रह सकती हैं, अक्सर अचानक हृदय संकट आने तक किसी का ध्यान नहीं जाता है।जीवनशैली की आदतें: यहां तक ​​कि उच्च प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति भी खराब नींद, दीर्घकालिक तनाव या कभी-कभी ऐसे पदार्थों के उपयोग का अनुभव कर सकते हैं जो हृदय पर दबाव डाल सकते हैं, जिसमें ऊर्जा पेय, निकोटीन या अत्यधिक कैफीन का सेवन भी शामिल है।

एथलेटिक ≠ स्वास्थ्य: अंतर जानना

डॉ. यारानोव बताते हैं कि उच्च प्रदर्शन और दृश्यमान मांसपेशियाँ आवश्यक रूप से कम हृदय जोखिम का संकेत नहीं हैं। शरीर में वसा का कम प्रतिशत या सिक्स-पैक धमनी स्वास्थ्य के बारे में कुछ नहीं बताता है। उनके दिल के दौरे के शिकार कुछ लोग मैराथन धावक थे, लेकिन उन्होंने कोलेस्ट्रॉल प्लाक को छिपा रखा था, जो फटने का इंतजार कर रहा था। यानी, बाहरी स्वास्थ्य आंतरिक ख़तरे को छिपा सकता है।यहां तक ​​कि स्वस्थ दिनचर्या की आदतें – जैसे जिम में गहन वर्कआउट और हार्ड-कोर कम कार्ब आहार भी गलत हो सकते हैं यदि वे शरीर के चयापचय संतुलन को बाधित करते हैं। रक्त वाहिकाओं को संयम, विविधता और एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर पसंद हैं – ये पोषक तत्व पौधों के खाद्य पदार्थों में सबसे समृद्ध हैं, न कि केवल पशु प्रोटीन में।

सार्वजनिक स्वास्थ्य का वास्तविक मार्ग क्या है?

डॉ. यारानोव चरम से दूर जाने का सुझाव देते हैं। संतुलन अपनाने का अर्थ है:

कुंजी:संदेश: स्वास्थ्य सिर्फ त्वचा तक ही सीमित नहीं है। चरम शारीरिक प्रदर्शन की चाह रखने वाले पुरुषों के लिए, हृदय रोग से वास्तविक सुरक्षा आंतरिक सद्भाव, भोजन विविधता और वास्तव में अंदर क्या चल रहा है, इसका प्रयोग करने और सुनने की इच्छा पर निर्भर करती है। मांसपेशियाँ डराने वाली हो सकती हैं, लेकिन धमनियाँ सच्चाई रखती हैं।