अदिति और करण (बदले हुए नाम) को लोग अक्सर “परफेक्ट कपल” कहते थे – वे दोनों महत्वाकांक्षी थे और अपनी उच्च-भुगतान वाली कॉर्पोरेट नौकरियों में सफल थे, बिजनेस ट्रिप और फैंसी डिनर पर जाते थे, और उनके पास मुंबई उपनगरों में अपना खुद का घर था। लेकिन उनके शानदार कॉर्पोरेट दिखावे के पीछे एक शादी थी जो चुपचाप टूट रही थी।वे एक-दूसरे से प्यार करते थे और अपनी शादी के प्रति प्रतिबद्ध थे; इसमें कोई संदेह नहीं था. लेकिन, अंतहीन काम के ईमेल और घर पर एक साथ रात्रिभोज न कर पाने के बीच, किसी अदृश्य चीज़ ने उनके बंधन को ख़त्म करना शुरू कर दिया था – तनाव। वह प्रकार नहीं जो आता है और चला जाता है, बल्कि वह प्रकार जो धीरे-धीरे हर चीज़ पर कब्ज़ा कर लेता है: बातचीत, मूड और यहाँ तक कि स्नेह भी।आज के कई कॉरपोरेट जोड़ों की तरह, उन्हें इस बात का एहसास नहीं था कि तनाव से निपटने की उनकी शैली कितनी अलग थी – जब तक कि इसकी वजह से उन्हें अपनी शादी की कीमत चुकानी पड़ी।ब्रेकिंग पॉइंट: जब तनाव उनकी शादी में तीसरा व्यक्ति बन गयाअदिति और करण की लव स्टोरी अपोजिट अट्रैक्ट करने वाली थी। अदिति मार्केटिंग में काम करती थी और स्वाभाविक रूप से रचनात्मक, भावनात्मक, अभिव्यंजक थी। जबकि, करण एक कट्टर वित्त पेशेवर था और इसलिए वह बाहर से अधिक विश्लेषणात्मक, संरचित, शांत था। इससे उनकी संचार शैली और तनाव पर प्रतिक्रिया करने का तरीका भी काफी भिन्न हो गया।काम पर एक बुरे दिन के बाद, अदिति व्यक्त करना, व्यक्त करना और सुना हुआ महसूस करना चाहती थी। इसके विपरीत, करण को अपने विचारों और भावनाओं को संसाधित करने और दूसरों से बात करने से पहले तरोताजा होने के लिए कुछ अकेले समय और मौन की आवश्यकता थी। स्वाभाविक रूप से, जब काम पर एक लंबे दिन के बाद घर आते हैं, तो अदिति और करण ने तनाव से निपटने के अलग-अलग तरीके अपनाए और धीरे-धीरे लेकिन गहराई से उनमें दूरी बढ़ने लगी।जब अदिति अपनी निराशा साझा करने के लिए घर आती थी, तो करण चुप हो जाता था, अपने फोन पर स्क्रॉल करता था या चुपचाप बैठा रहता था। उसने उसकी चुप्पी को उदासीनता समझ लिया और उसे अनसुना और आहत महसूस हुआ। दूसरी ओर, उसने उसे अधिक दबाव के रूप में देखा, जिसे वह काम पर एक लंबे और तनाव भरे दिन के बाद संभाल नहीं सका।हालाँकि दोनों में से कोई भी गलत नहीं था – लेकिन वे दोनों आहत थे, जिसका अंततः उनकी शादी पर असर पड़ा, जिससे उनमें सवाल उठने लगा कि क्या उन्होंने सही साथी चुना है।कैसे गलतफहमियाँ भावनात्मक दरार का कारण बनती हैंउनकी शामें जल्द ही सन्नाटे में बदल गईं, जिसे अक्सर गलत समझा गया, जिससे झगड़े होने लगे। अदिति बातचीत शुरू करेगी, करण बंद कर देगा।करण पीछे हट जाएगा, अदिति कनेक्शन के लिए पीछा करेगी।रिचार्ज करने और दोबारा जुड़ने के उनके अलग-अलग तरीकों ने उनके स्नेह की जगह ले ली और जल्द ही दूरियों ने उनके बीच संवाद की जगह ले ली।उन्हें इस बात का एहसास नहीं था कि वे दोनों गुस्से से नहीं, बल्कि तनाव को प्रबंधित करने के अपने अनूठे तरीकों से प्रतिक्रिया कर रहे थे – व्यक्तित्व, पालन-पोषण और भावनात्मक संबंधों द्वारा आकार दिए गए तरीके। मनोविज्ञान में इसे “बेमेल मुकाबला” कहा जाता है, यह तब होता है जब दो साथी अलग-अलग तरीके से दबाव को संभालते हैं, और इससे समय के साथ उनके बीच गलत संचार और भावनात्मक अलगाव होता है।PLOS ONE में 2020 के एक अध्ययन का शीर्षक था “तनाव, डायडिक मुकाबला, और संबंध संतुष्टि” ने पांच वर्षों तक 240 जोड़ों का अनुसरण किया। इसमें पाया गया कि जिन जोड़ों ने तनाव के दौरान एक-दूसरे का साथ दिया, उनके रिश्ते अधिक मजबूत और खुशहाल रहे। भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना देने से अधिक मायने रखता है, और कठिन समय के दौरान एक साथ काम करने से संतुष्टि में सबसे अधिक सुधार हुआ है।वह खामोश सप्ताहांत जिसने सब कुछ बदल दियाअदिति और करण की शादीशुदा जिंदगी जल्द ही नीरस और खामोश हो गई। और उनकी शादी में अप्रत्याशित रूप से एक शुक्रवार की रात दरार आ गई जब अदिति कार्यालय की तीखी समीक्षा के बाद रोते हुए घर आई। उसने करण को इसके बारे में बताने की कोशिश की, लेकिन उसने बस इस बारे में बाद में बात करने या सुनने के लिए कहा।लेकिन, वह “बाद” कभी नहीं आया और जोड़े ने पूरे दो दिनों तक बात नहीं की। उनके बीच की शांति इतनी तीव्र थी कि उन्हें लगा कि वे एक ही छत के नीचे रहने वाले अजनबियों की तरह हैं। रविवार शाम तक अदिति ने बैग पैक किया और कुछ दिनों के लिए अपनी मां के पास रहने चली गई. उसे यकीन नहीं था कि वह हमेशा के लिए जा रही है – लेकिन अब, उसे भी जगह की ज़रूरत है।वह शांति और दूरी, हालांकि दर्दनाक थी, उनके उपचार की शुरुआत थी।थेरेपी के माध्यम से अपनी शादी को सफल बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैंजब अदिति ने अपनी शादी की समस्या एक करीबी दोस्त के सामने कबूल की, तो उसने सुझाव दिया कि वे कपल्स थेरेपी के लिए जाएं क्योंकि एक-दूसरे से बात न करने से उनकी शादी की समस्या जादुई रूप से हल नहीं होगी। पहले तो झिझकती अदिति ने अपनी सहेली के आग्रह पर अपने पति करण को फोन किया और उनके बीच बढ़ती समस्या पर चर्चा की। पहले अनिच्छुक होकर, करण अंततः विवाह परामर्श का प्रयास करने के लिए सहमत हो गया।जब चिकित्सक ने उन दोनों से अलग-अलग बात की, तो उसने जल्द ही उनके अलग-अलग व्यक्तित्वों को समझ लिया और उन्हें एक-दूसरे के दृष्टिकोण से देखने को कहा। आख़िरकार, वे दोनों लंबे और तनावपूर्ण दिनों के बाद थके हुए और थके हुए थे, जिसके कारण वे तनाव पर अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया कर रहे थे। ऐसा नहीं था कि वे एक-दूसरे से प्यार नहीं करते थे, लेकिन अपनी महत्वाकांक्षाओं का पीछा करने और अपने सहयोगियों और टीम के साथियों के साथ काम करने के बीच, वे भूल गए कि वे भी जीवन भर के लिए साथी हैं।कोई भी सही या ग़लत नहीं था. लेकिन साथ में, एक-दूसरे से संवाद किए बिना और एक-दूसरे को समझे बिना, उन्होंने दर्द का एक चक्र बना लिया।एक दूसरे की तनाव की भाषा सीखनाउन्होंने जो पहली चीज़ सीखी वह थी प्रतिक्रिया करने से पहले रुकना। जब अदिति बात करना चाहती थी और करण तैयार नहीं था, तो उसने अब कहा – “मैं सुनना चाहता हूं, लेकिन मुझे पहले आराम करने के लिए 30 मिनट चाहिए। क्या हम रात के खाने के बाद बात कर सकते हैं?” और वह उनकी बातों पर अमल करेंगे. इससे अदिति को महत्व महसूस हुआ और उसने सुना, जबकि करण को भी अदिति के साथ बातचीत करने से पहले आराम करने और अपना संतुलन खोजने के लिए कुछ समय मिला।इस बीच, अदिति ने भी करण को निजी तौर पर न लेते हुए उसे स्पेस देना सीख लिया और यह मान लिया कि दूरी का मतलब वैराग्य है। उसने उस समय का उपयोग पत्रिका लिखने या टहलने के लिए करना शुरू कर दिया – अपनी भावनाओं को मन में बंद करने के बजाय उन्हें रचनात्मक तरीके से जारी करना शुरू कर दिया।एक और सरल लेकिन प्रभावी दैनिक आदत जो उन्होंने शामिल की, वह थी एक साथ तनाव-मुक्ति अनुष्ठान करना – कुछ ऐसा जो केवल उनके लिए था, काम के बाहर। उन्होंने हर रात एक साथ 15 मिनट कुछ हल्का-फुल्का काम करने का फैसला किया – चाहे वह वीडियो देखना हो, रात के खाने के बाद थोड़ी देर टहलना हो, या चाय के साथ चुपचाप बैठना हो। यह सब एक साथ मौजूद रहने के बारे में था, बिना काम के तनाव या काम की बातचीत के।कुछ ही हफ्तों में उनका भावनात्मक जुड़ाव वापस आने लगा। जो सन्नाटा एक बार घुटन भरा लगता था वह फिर शांत हो गया। अब उन्होंने एक-दूसरे को सर्वोपरि प्राथमिकता देते हुए स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन पर अधिक ध्यान केंद्रित करना सीख लिया है। अपनी शादी को कॉर्पोरेट नौकरियों के तनाव से बचाने के लिए उन्होंने एक-दूसरे के प्रति अधिक सहानुभूतिपूर्ण और क्षमाशील होना भी सीखा।हालाँकि, जिस चीज़ ने वास्तव में उनके पक्ष में काम किया वह उनका अंतर्निहित प्रेम और उनकी शादी को टूटने से बचाने का ईमानदार इरादा था। यह अक्सर कहा जाता है कि रिश्ते कठिन होते हैं, और आधुनिक विवाह अधिक कठिन होते हैं– और यह सही भी है। एक जोड़े के रूप में एक साथ आगे बढ़ने के लिए ईमानदार और खुला होना, शादी के लिए महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है, खासकर कठिन समय में।अदिति अब कहती हैं, ”हमें एहसास हुआ कि हम टूटे नहीं हैं।”करण कहते हैं, ”हमें बस एक-दूसरे की लय सीखने की जरूरत थी।”अस्वीकरण: जोड़े के नाम और पहचान उनकी गोपनीयता की रक्षा के लिए बदल दिए गए हैं।
