आपके पैर आपके हृदय स्वास्थ्य के बारे में क्या कहते हैं: डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि ये छिपे हुए संकेत घातक हो सकते हैं |

हम अक्सर अपने पैरों को तब तक नज़रअंदाज़ करते हैं जब तक कि उनमें चोट न लग जाए, उनमें सूजन न आ जाए या उनका रंग न बदल जाए। फिर भी, डॉक्टरों का कहना है कि हमारे पैर और पैर हमें कुछ गलत होने का एहसास होने से बहुत पहले ही गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के शुरुआती चेतावनी संकेत दे सकते हैं। ठंडे पैर की उंगलियों से लेकर सूजी हुई टखनों तक, आपके निचले अंग अक्सर आपके शरीर के अंदर क्या चल रहा है, इसके बारे में शांत संदेश भेजते हैं। डॉ कुणाल सूद के अनुसार, हमारे पैर हृदय रोग, मधुमेह या खराब रक्त प्रवाह से जुड़ी समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। इन सूक्ष्म लक्षणों को नजरअंदाज करने पर ये जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। यह समझना कि आपके पैर आपसे क्या कह रहे हैं, गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है और न केवल आपकी गतिशीलता बल्कि आपके जीवन की रक्षा कर सकता है।

गंभीर बीमारी आने से पहले आपके पैर देते हैं चेतावनी के संकेत

जब शुरुआती स्वास्थ्य संकेतों की बात आती है, तो आपके पैर अक्सर सबसे पहले अलार्म बजाते हैं। हाल ही में इंस्टाग्राम पर वायरल हुए एक वीडियो में डॉ कुणाल सूद ने बताया कि कैसे पैर और पैर आंतरिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को प्रकट कर सकते हैं। उभरी हुई, मुड़ी हुई नसों का मतलब वैरिकाज़ नसें हो सकता है, जबकि दोनों टखनों में सूजन किडनी, हृदय या गर्भावस्था से संबंधित समस्याओं का संकेत दे सकती है। यदि चलते समय आपके पैर ठंडे, पीले या दर्दनाक हैं, तो यह खराब परिसंचरण का संकेत हो सकता है। एक भी लाल, गर्म और सूजा हुआ बछड़ा खतरनाक रक्त के थक्के की ओर इशारा कर सकता है, और घाव जो ठीक होने से इनकार करते हैं वे खराब रक्त प्रवाह या मधुमेह की जटिलताओं का संकेत दे सकते हैं।इन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। हमारा संचार तंत्र पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त पहुंचाने के लिए स्वस्थ धमनियों और नसों पर निर्भर करता है। जब इस प्रणाली से समझौता किया जाता है, तो आपके पैर अक्सर इसे सबसे पहले दिखाते हैं। इन चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज करने का मतलब पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (पीएडी), डायबिटिक फुट (डीएफ), या डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) जैसी स्थितियों को रोकने के लिए शुरुआती समय गंवाना हो सकता है।

मधुमेह और जोखिम वाले पैरों के बीच छिपा हुआ संबंध

पैरों के स्वास्थ्य के बारे में सबसे चौंकाने वाला निष्कर्ष फ्रंटियर्स इन मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन से आया है। इससे पता चला कि मधुमेह से पीड़ित लोग जो “जोखिम वाले पैरों” के लक्षण दिखाते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें पेरिफेरल न्यूरोपैथी (पीएन) या पेरिफेरल आर्टेरियल डिजीज (पीएडी) है, लेकिन कोई दृश्यमान अल्सर नहीं है – उन्हें अन्य की तुलना में सभी कारणों और हृदय संबंधी समस्याओं से मृत्यु का दोगुना जोखिम का सामना करना पड़ता है।सरल शब्दों में, “जोखिम में पैर” मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों को संदर्भित करता है जिनके निचले अंगों में तंत्रिका क्षति या खराब रक्त परिसंचरण होता है लेकिन कोई खुला घाव नहीं होता है। इन स्थितियों के कारण पैरों में अल्सर, संक्रमण और यहां तक ​​कि अंग-विच्छेदन का खतरा बढ़ जाता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण (एनएचएएनईएस) के 900 से अधिक प्रतिभागियों के आंकड़ों के आधार पर किए गए अध्ययन में पाया गया कि जोखिम वाले पैरों में इस्केमिक (कम रक्त प्रवाह) वाले लोग विशेष रूप से घातक परिणामों के प्रति संवेदनशील थे।शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि पीएडी और पीएन का शीघ्र निदान और प्रबंधन मधुमेह के रोगियों में मृत्यु की संभावना को काफी कम कर सकता है। आम जनता के लिए इसका मतलब स्पष्ट है: नियमित रूप से पैरों की जांच, रक्त शर्करा की निगरानी, ​​और परिसंचरण पर ध्यान एक प्रबंधनीय स्थिति और एक घातक स्थिति के बीच अंतर कर सकता है।

परिधीय धमनी रोग: आपके पैरों में छिपा मूक हत्यारा

परिधीय धमनी रोग (पीएडी) अधिकांश लोगों की समझ से कहीं अधिक सामान्य और कहीं अधिक खतरनाक है। स्टेटपर्ल्स में एक समीक्षा बताती है कि पीएडी तब होता है जब वसायुक्त प्लाक धमनियों के अंदर जमा हो जाते हैं, जिससे पैरों और पैरों में रक्त का प्रवाह सीमित हो जाता है। परिसंचरण की कमी के कारण चलते समय दर्द हो सकता है, जिसे आंतरायिक अकड़न के रूप में जाना जाता है, या गंभीर मामलों में, ऊतक मृत्यु और गैंग्रीन हो सकता है।खतरा इस तथ्य में है कि पीएडी सिर्फ पैरों को ही प्रभावित नहीं करता है; यह प्रणालीगत एथेरोस्क्लेरोसिस को दर्शाता है, एक ऐसी स्थिति जो पूरे शरीर में धमनियों को प्रभावित करती है। वास्तव में, पीएडी वाले लोगों को उन्हीं हृदय संबंधी जोखिमों का सामना करना पड़ता है, जो पहले ही दिल का दौरा झेल चुके लोगों को होता है। यहां तक ​​कि जब पीएडी के कोई लक्षण नहीं होते, तब भी इसकी उपस्थिति हृदय रोग और स्ट्रोक की संभावना को काफी बढ़ा देती है।उसी समीक्षा में कई प्रमुख जोखिम कारकों का भी उल्लेख किया गया: धूम्रपान, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल और पारिवारिक इतिहास। 50 से अधिक उम्र के लोगों को विशेष रूप से जोखिम होता है। दुर्भाग्य से, बहुतों को बहुत देर होने तक पता ही नहीं चलता कि उनके पास PAD है। इसीलिए डॉक्टर शीघ्र जांच की सलाह देते हैं, खासकर मधुमेह या हृदय संबंधी समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए। उपचार में जीवनशैली में बदलाव, दवा या गंभीर मामलों में सर्जरी शामिल हो सकती है।

आपके पैरों और हृदय के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए कदम

अच्छी खबर? इनमें से अधिकतर जटिलताओं को रोका जा सकता है। मुख्य बात छोटे, लगातार बने रहने वाले लक्षणों पर ध्यान देना है, खासकर आपके पैरों और टाँगों में। सूजन, सुन्नता, रंग बदलना, या घाव जो ठीक नहीं होंगे उन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यहां बताया गया है कि आप अपने निचले अंगों के स्वास्थ्य और बदले में, अपने हृदय की रक्षा कैसे कर सकते हैं:

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए। कृपया अपने आहार, दवा या जीवनशैली में कोई भी बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।यह भी पढ़ें | आपके बाथरूम की आदतें आपके मस्तिष्क, तनाव और पेट के स्वास्थ्य के बारे में क्या बताती हैं