आंखों की देखभाल के बारे में मिथकों को तोड़ना जो आपको वास्तव में जानना आवश्यक है

(डॉ. मुबाशिर पारकर द्वारा)

जब आंखों की देखभाल की बात आती है, तो मिथक और गलतफहमियां अक्सर तथ्यों की तुलना में तेजी से फैलती हैं। बहुत से लोग किसी नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लेने के बजाय दोस्तों या सोशल मीडिया की सलाह पर भरोसा करते हैं, जो कभी-कभी फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। आइए आंखों की देखभाल के बारे में कुछ सबसे आम मिथकों को दूर करें और जानें कि वास्तव में क्या सच है।

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चश्मा पहनने से आपकी आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है

यह सबसे पुराने और सबसे व्यापक मिथकों में से एक है। वास्तव में, चश्मा आपकी आँखों को कमजोर या मजबूत नहीं बनाता है। वे बस अपवर्तक त्रुटि को ठीक करके आपको स्पष्ट रूप से देखने में मदद करते हैं। उम्र या आंखों की अन्य स्थितियों के कारण आपका नुस्खा समय के साथ बदल सकता है, इसलिए नहीं कि आप नियमित रूप से चश्मा पहनते हैं।

अंधेरे में टीवी देखना या मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाता है

हालांकि यह सच है कि कम रोशनी में डिजिटल उपकरणों का उपयोग करने से आंखों में तनाव, सूखापन और थकान हो सकती है, लेकिन इससे आंखों को स्थायी नुकसान नहीं होता है। 20-20-20 नियम का पालन करते हुए, हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखें, डिजिटल आंखों के तनाव को कम करने में मदद करता है।

केवल वृद्ध लोगों को ही नेत्र रोग होते हैं

आंखों की समस्याएं बच्चों और युवा वयस्कों सहित किसी को भी प्रभावित कर सकती हैं। मायोपिया (निकट दृष्टि दोष), सूखी आंख या कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम जैसी स्थितियां युवा लोगों में तेजी से आम हो रही हैं। समस्याओं का जल्द पता लगाने के लिए हर उम्र में नियमित रूप से आंखों की जांच जरूरी है।

अच्छी दृष्टि के लिए गाजर खाना ही काफी है

गाजर विटामिन ए से भरपूर होती है, जो आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करती है, लेकिन सही दृष्टि के लिए यह कोई जादुई भोजन नहीं है। हरी पत्तेदार सब्जियाँ, खट्टे फल, ओमेगा-3 से भरपूर मछली और नट्स वाला संतुलित आहार आपकी आँखों को आवश्यक संपूर्ण पोषण प्रदान करता है।

जब तक आपको कोई समस्या न हो, आपको नेत्र परीक्षण की आवश्यकता नहीं है

कुछ नेत्र रोग, जैसे ग्लूकोमा या डायबिटिक रेटिनोपैथी, प्रारंभिक अवस्था में ध्यान देने योग्य लक्षणों के बिना चुपचाप विकसित होते हैं। नियमित व्यापक नेत्र परीक्षण से ऐसी स्थितियों का शीघ्र पता लगाया जा सकता है और दृष्टि हानि को रोका जा सकता है।

स्वस्थ आंखों को देखभाल, सुरक्षा और नियमित जांच की आवश्यकता होती है। मिथकों या घरेलू उपचारों पर विश्वास करने से बचें। सटीक मार्गदर्शन के लिए हमेशा किसी नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें।

याद रखें, आज अपनी दृष्टि की रक्षा करना जीवन भर स्पष्ट और स्वस्थ दृष्टि सुनिश्चित करता है।

डॉ. मुबाशिर पारकर डॉ. अग्रवाल्स आई हॉस्पिटल, वाशी में मोतियाबिंद और लेसिक सर्जन हैं

[Disclaimer: The information provided in the article is shared by experts and is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

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